長沙的小王是一名大二學生，暑假期間，他每天宅在家中，吃冰飲零食，熬夜上網，吃飯也不規律。最近幾天，小王感覺四肢麻木，全身沒勁，于是來到湖南省第二人民醫院就診。

經過一系列檢查，小王被确診為腦中風。醫生介紹，小王患有高血壓，CT檢查有動脈硬化，加上生活作息不規律、抽煙、肥胖等為中風的發生埋下的隐患，血管也“未老先衰”。經過醫護人員的精心治療，小王身體狀況恢複良好，目前已康複出院。

在臨床資料裡顯示，三分之二以上的腦卒中首次發病者是60歲以上的老年人，可是，現在越來越多的年輕人加入了卒中青年的隊伍。在我國每年新增的300萬-400萬腦卒中患者中，45歲及以下的中青年約占比5%-15%，有數據統計顯示，青年卒中人群占比在逐年增高。醫生提醒大家，要保持良好生活習慣，警惕“青年”卒中。

警惕青年卒中

要遠離不良的生活習慣

減少不規律作息

特别是不要熬夜

适當的運動、均衡的飲食和充足的睡眠

是公認的三項健康指标

但不知從什麼時候開始

熬夜、晚睡、通宵

幾乎成了大學生們的标簽

而更别說暑假期間

大家的作息時間

仿佛離“早睡”更加漸行漸遠

都怪這個劇太吸引人

“今晚，我保證就看兩集！”

（看完兩集之後……）

“诶诶诶？後面怎麼樣了！

為什麼在關鍵時候沒了啊！

男主救到女主沒？

這可惡的壞人！”

于是接下來的事情水到渠成

第三集第四集第五集……

第n集！

一看時間，淩晨三點

追劇人不會錯過每一分鐘

再打最後一把

暑假和好朋友相聚打遊戲

“啊！輸了，再玩最後一把”

各種遊戲眼花缭亂

每一樣都令人“着迷”

但是早上起床

困倦和悔恨湧上心頭

可每天晚上那種清醒

那種自信

我都忘了自己是誰

看完這章小說一定睡

越看越想了解接下來的劇情

一章接一章

甚至不惜付費

向本來應該拿來睡覺的漫漫長夜

再借幾個小時看小說

怎麼不知不覺

天就亮了呢

都怪情節過分迷人

喜歡的永遠在推送

最後一章永遠是下一章~

等洗漱完我就去睡覺

晚上10點：時間還早呢

晚上11點：馬上去洗漱

12點：反正在家也不熄燈，等會再去洗漱

12點半：先去洗漱一下吧

1點：刷會手機吧……

2點……

3點……

沒有一點點防備

我好像又熬夜了

這可惡的拖延症!

因失眠失了約

今天的我

一狠心

十點半就躺床上

兩個小時之後

我的頭腦依然十分清醒

不知道數了幾遍羊

幾輪數字

就是毫無睡意

下定決心早睡卻還是失了約

還有比這更痛苦的麼？

溫馨提示

熬夜的壞處都有哪些？

如何拒絕熬夜？

一起來看看吧！

壞處一：變成醫院“常客”

月亮睡了你不睡

醫院等着你繳費

貪戀夜晚時光

有可能成為醫院的常客

但到時候可就得不償失咯

規律作息

保持相對固定的睡眠時間和起床時間

逐漸養成良好的習慣

拒絕一天早睡一天晚睡

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壞處二：變得“穩重”

長期熬夜

不但不能減肥

還會引起體重增加

讓你變得越來越“穩重”

但這個穩重可能會威脅健康哦

規律飲食

睡前不要喝酒，也不宜吃得過飽

俗話說早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少

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壞處三：成為“心動嘉賓”

心髒有自己的晝夜節律

長期熬夜

可能會造成心跳過快

讓你成為人群中

心跳過快的“心動嘉賓”

但這時候可沒有另一個心動的ta在等你哦

适量運動

白天定量運動可以增加夜間的睡眠驅動力

以有氧運動為宜，如散步快走，慢跑～

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壞處四：容易健忘

長期熬夜會使人變得健忘

上一秒馬冬梅

下一秒就馬什麼梅

看完這篇推文

可不許一眼就忘掉哦～

睡前放松

例如沖個熱水澡，

看紙質圖書，聽輕松舒緩的音樂

也可以改變一下休息的環境哦

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忙碌了一天的你

别再熬夜了

保持規律作息

早點休息哦！

綜合：學校共青團，綜合整理自新農大小薇、央視新聞客戶端

來源： 學校共青團

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