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下飯的杏鮑菇炒肉片

圖文更新时间:2025-01-25 12:12:32

科學合理安排兒童飲食，能促進健康發育，提高免疫力。

多吃營養豐富，富含蛋白質和鈣的食物，有助于孩子長高。

奶類，蛋類，魚蝦，豆制品，新鮮水果和蔬菜每天不可缺少，營養全面會更好的增強孩子的抵抗力 , 預防疾病發生。

所以飲食一定要多樣化，而且要葷素合理搭配。

昀昀和易易今年升入小學一年級

下飯的杏鮑菇炒肉片（飄雪制作的蒜香蚝油杏鮑菇胡蘿蔔絲）1

《今天介紹昀昀易易晚餐》

（2021.8.31）

推薦一款：

适合孩子的素食菜：

杏鮑菇胡蘿蔔絲

杏鮑菇對兒童的好處：

促進消化

增強免疫

胡蘿蔔對兒童的好處

含有大量的維生素A

促進兒童視力發育

改善消化不良

促進食物消化

經常食用胡蘿蔔增強自身免疫力抵抗傳染病

這是兩寶寶一餐份

1.蒜香蚝油杏鮑菇胡蘿蔔絲

2.鐵闆燒五香雞胸肉片

3.大蝦段雞蛋炒雙瓜

4.蝦皮紫菜嫩豆腐蛋花湯

5.白米飯

下飯的杏鮑菇炒肉片（飄雪制作的蒜香蚝油杏鮑菇胡蘿蔔絲）2

《蒜香蚝油杏鮑菇胡蘿蔔絲》

一款簡單的兒童素食菜

具有鹹、甜、鮮、嫩，香等。

杏鮑菇本身沒有什麼特殊味道，易成熟，做好的菜口感比肉還好，非常美味，老幼皆宜。

制作步驟：

大杏鮑菇兩根（一盤量）胡蘿蔔半根、蒜瓣适量。

将杏鮑菇刮皮切絲、胡蘿蔔切絲、蒜瓣切末。

取小碗放入适量的澱粉調加水勻備用

将蒜末放入鍋油中煸炒出香味

鍋内先炒胡蘿蔔再加杏鮑菇，添加味極鮮，蚝油，白糖，香油

（翻炒過程添加水不放鹽）

6.将碗調好的澱粉倒入鍋中，燒開後翻拌勻均裝盤。

下飯的杏鮑菇炒肉片（飄雪制作的蒜香蚝油杏鮑菇胡蘿蔔絲）3

下飯的杏鮑菇炒肉片（飄雪制作的蒜香蚝油杏鮑菇胡蘿蔔絲）4

昀昀易易的花樣晚餐

下飯的杏鮑菇炒肉片（飄雪制作的蒜香蚝油杏鮑菇胡蘿蔔絲）5

這是家人們的餐桌

下飯的杏鮑菇炒肉片（飄雪制作的蒜香蚝油杏鮑菇胡蘿蔔絲）6

昀昀易易當晚光盤行動

下飯的杏鮑菇炒肉片（飄雪制作的蒜香蚝油杏鮑菇胡蘿蔔絲）7

享受營養美食，願孩子們健康快樂成長！

文圖美食飄雪制作

原創與 2021年9月1日青島

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