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怎麼樣自己做白菜肉包子

生活 更新时间:2024-10-01 10:46:21

怎麼樣自己做白菜肉包子(超級簡單的豬肉白菜包子)1

喜歡吃豬肉白菜包子,香而不膩,餡料鮮香,包子皮Q彈柔軟,白白胖胖的大包子吃幾個都吃不夠!

By 幸福小精靈靜靜 【豆果美食官方認證達人】

用料

  • 豬肉 300克
  • 白菜 200克
  • 面粉 400克
  • 酵母 4克
  • 生抽 2勺
  • 老抽 2勺
  • 油 4勺
  • 鹽 2勺
  • 料酒 1勺
  • 洋蔥 1/5個
  • 姜 1片
  • 花椒面 1/2匙
  • 太太樂鮮雞汁 1勺
  • 蚝油 1勺
  • 香油 1勺
  • 糖 1匙

做法步驟

怎麼樣自己做白菜肉包子(超級簡單的豬肉白菜包子)2

1、大白菜洗淨切條

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2、放入攪餡器中絞成末

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3、絞好的白菜撒适量鹽翻拌均勻靜置十分鐘,去除多餘水分和澀味

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4、用手将白菜裡面的水分擠出備用

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5、五花肉剁成肉餡,加入适量洋蔥末,姜末,生抽,老抽,油,鹽,料酒,香油,太太樂雞汁,蚝油順時針攪拌均勻,适量分次加入一些冷水攪拌至肉餡将水完全吸收。

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6、加入白菜末順時針攪拌均勻

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7、撒入少量花椒面攪拌均勻,直至肉餡上勁。

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8、酵母用溫水攪拌均勻靜置十分鐘加入面粉中,加入少許糖,合成面團發酵一到兩個小時。

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9、發酵好的面粉有很多蜂窩狀結構

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10、将面團平均分成幾塊,取其中一塊揉成光滑的面團

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11、将面團揉成長條

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12、分成小劑子,按扁備用

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13、取一個小劑子擀成面皮(稍厚一些)

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14、加入肉餡

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15、包成包子,靜置二十分鐘二次發酵

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16、也可以包成大餃子

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17、冷水上鍋,水開計時蒸十五到二十分鐘(根據包子大小調整時間)悶三分鐘,掀蓋子需要快不要讓鍋蓋上的水份滴落在包子上

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18、美味的大包子,香而不膩。 忽略我醜萌醜萌的包子,我很醜但我很好吃

小貼士

1.白菜用鹽去除多餘水分和澀味,盡可能攥幹白菜中的水份。2.肉餡朝一個方向攪拌上勁。3.糖可以促進酵母發酵不會讓包子變甜。4. 掀蓋子需要快不要讓鍋蓋上的水份滴落在包子上

豬肉的營養功效

1.補充蛋白質和脂肪酸

豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨

酸,能改善缺鐵性貧血。

2.補腎滋陰

豬肉性平味甘,有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效,主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、産後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰、潤肌膚、利小便和止消渴。

3.潤燥

豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、幹咳、便秘和難産。

豬肉的飲食禁忌

1、不宜食用未摘除甲狀腺的豬肉。

2、服降壓藥和降血脂藥時不宜多食。

3、禁忌食用豬油渣。

4、小兒不宜多食。

5、不宜在剛屠後煮食。

6、未剔除腎上腺和病變的淋巴結時不宜食用。

7、老人不宜多食瘦肉。

8、食用前不宜用熱水浸泡。

9、在燒煮過程中忌加冷水。

10、不宜多食煎炸鹹肉。

11、不宜多食加硝腌制之豬肉。

12、不宜多食午餐肉。

13、不宜多食肥肉。

14、忌與鹌鹑同食,同食令人面黑。

15、忌與鴿肉、鲫魚、蝦同食,同食令人滞氣。

16、忌與烏梅、桔梗、黃連、小荞麥内食,易使人脫發。

17、忌與菱角、黃豆、蕨菜、桔梗、烏梅、百合、巴豆、大黃、黃連、蒼術、蕪荽同食,從現代營養學觀點來看,豆類與豬肉不宜搭配,是因為豆中植酸含量很高,60% ——80%的磷是以植酸形式存在的。它常與蛋白質和礦物質元素形成複合物,而影響二者的可利用性,降低利用效率,還有就是因為豆類與瘦肉、魚類等葷食中的礦物質如鈣、鐵、鋅等結合,從而幹擾和降低人體對這些元素的吸收。故豬肉與黃豆不宜搭配,豬蹄炖黃豆是不合适的搭配。芫荽辛溫,耗氣傷神。豬肉滋膩,助濕熱而生痰。

古書有記載:“凡肉有補,唯豬肉無補”。 一耗氣,一無補,故二者配食,對身體有損害,芫荽又名香菜,可去腥味,與羊肉同吃相宜。豬肉 菱角,會引起肚子痛。

18、忌與牛肉、驢肉(易緻腹瀉)、羊肝同食。《飲膳正要》指出:“豬肉不可與牛肉同食”。這主要是從中醫角度來考慮,一是從中醫食物藥性來看,豬肉酸冷、微寒,有滋膩陰寒之性,而牛肉則氣味甘溫,能補脾胃、壯腰腳,有安中益氣之功。二者一溫一寒,一補中脾胃,一冷膩虛人。性味有所抵觸,故不宜同食。中醫雲:“豬肉共羊肝和食之,令人心悶”。這主要是因為羊肝氣味苦寒,補肝、明目,治肝風虛熱。“豬肉滋膩,入胃便作濕熱”,從食物藥性講,配伍不宜。羊肝有膻氣,與豬肉共同烹炒,則易生怪味,從烹饪角度講看,亦不相宜。

19、服磺胺類藥物時不宜多食。

20、與豆類同食易引起腹脹氣滞。

21、豬肉忌與水生菱角同食,會誘發癫痫症。

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