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什麼食物可以降糖

生活 更新时间:2024-11-30 04:59:50

什麼食物可以降糖?想要降低血糖應多吃含高纖維的食物,可以促進體内機體糖的新陳代謝,高纖維食物有玉米、白菜、小麥、豆類制品等,接下來我們就來聊聊關于什麼食物可以降糖?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

什麼食物可以降糖(可以降糖的食物介紹)1

什麼食物可以降糖

想要降低血糖應多吃含高纖維的食物,可以促進體内機體糖的新陳代謝,高纖維食物有玉米、白菜、小麥、豆類制品等。

也可多吃含糖量較低的蔬菜,如韭菜、冬瓜、南瓜、西紅柿、青椒等。

同時建議多吃含鈣高的食物,補鈣也能有效抑制血糖指數,可以吃一些蝦皮、排骨、牛奶等食物。

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