雖然我們現在經濟發展，生活水平也有了顯著改善，但是我們也越發開始重視古人的智慧，有時候，古代勞動人民的經驗總結總是能給我們一些啟示。不過，也有的人認為，我們應該去其糟粕取其精華，因為流傳下來的并不一定全是正确的。

在養生方面，很多人喜歡遵照古人的養生之道，也會按照流傳下來的俗語來進行養生，但是這些俗語是否真的全都正确呢？我們今天就來盤點一下。

“頭對風暖烘烘，腳對風請郎中”

我們先來看這句話的意思，是說頭吹風的時候，身體就會感覺到溫暖，但是如果腳部着涼的話。

大家都知道，人會有頭腦不犯迷糊的時候，尤其是下午上班，總感覺昏昏沉沉的，這時候我們就需要塗一點風油精，或者是用冷水洗把臉，然後就會清醒不少。也有的人會在現在大冷天的時候出去吹一下冷風，然後就清醒了。

但是，直接頭對風是不推薦的，且不說現在冬天，吹冷風可能會刺激血管痙攣，最重要的是，吹了風身體也不會熱乎，所以這句話還有待證實。如果是在溫暖的晴天，出門曬曬太陽，到時能令周身溫暖，即便有風也沒關系。

腳對風就是不注意腳部保暖，比如說露腳踝，穿涼鞋，穿單褲等等，正所謂寒從腳起，腳冷确實容易影響血液循環，導緻寒氣入體，到時候也容易生病着涼，可能就需要看醫生了，這後半句話還是有一定道理的。

“壽增則病多，命厚則福薄”

前半句是說一個人年紀越大，越容易生病，确實是有道理的。

随着年齡增長，器官衰退，确實容易出現骨質疏松、心腦血管疾病、三高、癌症等一系列的疾病。當然，如果我們能夠在日常生活中注意養生，關注健康，也能夠無病無災安享天年，這句話不是絕對的。

後半句的意思是，如果一個人的命運太好，福氣反而會少。

一方面可能是生活條件變好，容易患上“富貴病”，血脂血壓血糖升高，另一方面可能是想說一個人命太好，抗壓能力就差，自己不上進，反而會虛度一生。這也是提醒我們，不管命運如何，我們都要好好生活，不要太過害怕失敗挫折，那些隻會讓我們更加強大。

“三寒兩倒七分飽”

三寒：倒春寒、五月寒、秋寒

兩倒：睡好子午覺

七分飽：吃飯吃到七成飽

養生之道中曆來強調根據節氣變化調整養生方式。

如果遇到三寒，要是根據氣溫變化增減衣物，兩倒到時非常常見，就是讓大家晚上不要熬夜早點休息，中午也可以适當午休，補充體力，恢複陽氣，吃飯七分飽這個觀念也是比較科學的，能幫助減輕腸胃負擔，促進脾胃運化，保護人體健康。

“水停百日要生毒，人閑百日要生病”

就是說人體缺水，循環不暢，體内就會積蓄毒素，人如果一直不鍛煉，一直閑着的話，也容易生病，這句話還是值得參考的。

我們成年人每天都要喝水，至少1500毫升，也就是八杯水的量，少量多次飲用，如此才能維持身體的新陳代謝，促進血液流通，幫助廢料排出，而且還要積極運動，加快熱量脂肪的消耗，強身健體，增強免疫力，自然就不容易生病了。

總的來說，在民間流傳下來的一些俗語，有的确實具有參考價值，但是有的也不能盡信，大家一定要根據自己的情況來選擇，要冷靜客觀了解清楚，如果盲目輕信，反而容易做出一些傷害自己身體的事。

參考資料

[1] 《寒頭暖足，适用于開春的一句養生俗語》.生命時報.2021-03-02

[2] 《“三寒兩倒七分飽”想長壽記住這一句話》.新華網客戶端.2017-03-06

[3] 《高手在民間，老百姓生活的俗語，對身體健康好處多多》.光明網.2019-04-29

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