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高擡腿是有氧還是無氧

生活 更新时间:2024-08-11 20:12:47

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高擡腿是有氧還是無氧(高擡腿屬于什麼運動)1

高擡腿是有氧還是無氧

高擡腿是有氧運動還是無氧運動。

高擡腿是無氧運動,因為高擡腿能夠将訓練者的心率在短時間内迅速提升,從而高效地消耗身體能量;

練習高擡腿的作用有哪些:提高上下肢協調配合能力;增強腰髋肌群的力量和腿部力量;提高踝關節的力量及緩沖技巧。

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