俗話說：“愛美之心，人皆有之。”

愛美，是對自我的欣賞和對生活的尊重，是一種美好的精神向往。

卡耐基說：“讓自己更加美麗動人，是提升自身魅力最直接的方法。”

在美這件事情上，18歲以前靠父母，18歲以後要靠自己。

隻要肯花點心思，人人都可以變美。

有句話說得好：“早睡能避免99%的多愁善感和99%的手欠，而早起能帶來80%的元氣，和一半以上的好心情。”

能不能過好這一生，睡眠習慣很重要。

夜晚可以用來刷劇、購物和崩潰，其實比白天還要累。

及早入睡的人，不被外界所左右，完美避開了情緒泛濫的時刻，在睡眠中收獲幸福感。

身體好比一個能量場，白天釋放能量，夜晚需要補充能量。

早睡，适時對身體合理修複，令人保持頭腦清醒、精力充沛。

早起，讓人做事更加高效，一直行走在别人前面，赢得更多時間，優先抓住生活的主動權。

堅持早睡早起的人，方可控制人生。

詩人拜倫曾說：“早睡早起，最能使美麗的臉鮮豔，并降低胭脂的價錢。”

早睡早起的人，和萬物一起蘇醒，看到了朝露和晨曦，眼波裡蕩漾着對生活滿滿的愛意。

他們擁有良好的新陳代謝能力，看上去更年輕，容光煥發。

早睡早起，是變美路上性價比最高的投資。

作家羅蘭說：“運動的好處除了強身之外，更是使人保持精神清新的最佳途徑。”

運動，最直觀的好處是燃燒卡路裡，塑造輕盈穩健的體态，讓肌肉更緊實，皮膚更有光澤。

同時，還能擊垮負能量，拯救疲憊的靈魂，取而代之的是身心的平靜和放松。

運動時，身體分泌多巴胺和血清素這些快樂元素，讓人擁有積極樂觀的心态，活力四射。

《美國國家科學院院刊》有報告稱：與不運動的人相比，經常鍛煉的人的海馬體體積增加了2%。

海馬體，主要負責長時記憶的存儲轉換和定向功能。

也就是說，長期堅持運動的人，記憶力會得到提升，頭腦也會變得更聰明。

運動，鍛造你的身材，修煉你的容貌，提升你的氣質，改變你的大腦，時刻彰顯生命力的美。

運動是一切生命的源泉，是對抗歲月最好的武器，讓人脫胎換骨，收獲開挂的人生。

你運動時流的每一滴汗，都将成為未來的你身上閃耀的光。

楊瀾說過一句話：“女人的美不在皮囊，而在于臉上積澱的自信。”

容顔會老，但揚在臉上的自信，讓人始終神采飛揚。

自信是對自我價值的肯定，讓人認清自己的長處和潛能，産生前進的勇氣和力量。

它不會讓人随波逐流，而是泰然自若，維護了生命的尊嚴和美麗。

即使不能順心如意，也有無與倫比的笃定和淡然。

所以說，人真正的強大，是自信。

有信心的人最有魅力，自信就會溫和，溫和就會從容，從容就會灑脫。

據心理學研究發現，身心是一個相互影響、相互促進的過程。

當一個人很自信的時候，會做出一些行為，而這些行為也可以反過來增強自信。

有人說，創造奇迹的不一定是天才，而是擁有自信的平凡之人。

自信可以驅散眼前的陰霾，化渺小為偉大，化平庸為神奇。

往後的日子裡，不必在乎别人的眼光，發揮自己的特長，增強自己的氣場。

相信自己，成就自己。

描寫微笑的美，自古以來就有許多佳句：

嫣然一笑動人心，秋波一轉攝人魂。

一笑傾人城，再笑傾人國……

詩文雖賞心悅目，令人浮想聯翩，但也不抵你莞爾一笑。

細想一下，很多時候我們會忘記一個人的相貌，卻念念不忘ta讓人怦然心動的笑。

微笑具有強大的吸引力，會把好心情傳遞給對方。

常言道：生氣催人老，笑口變年少。

微笑會刺激面部50多塊肌肉收縮運動，讓嘴角上揚，釋放出滿滿的正能量。

生活有望眼欲穿的期待，也會有不期而遇的欣喜，起風的日子坦然起舞，落雨的時候堅強撐傘。

微笑有治愈一切的魔力，是驅散愁雲的風，讓荊棘從泥濘裡開出花來。

不是因為幸福才微笑，而是因為有了笑容才更幸福。

用你的微笑改變世界，不要讓世界改變你的微笑。

要堅信這句話：愛笑的女孩，運氣一定不會太差。

累了就睡覺，醒了就微笑。

微笑向暖，安之若素。

看過一個提問：“那些不讀書的人有什麼特點？”

有個回答讓我深有體會：“他們說話簡單直白，喜歡鑽牛角尖，用沖動掩飾着内心的不安。”

讀書和不讀書的人，過得真的是不一樣的人生。

讀書，可以讓我們跟随文字去旅行，去認識世界，感受生活，解決80%的疑惑。

可以讓我們從書中找到知己，變得善解人意。

很喜歡三毛書中的一段話：

“讀書多了，容顔自然改變。許多時候，看過的書籍都成了過眼雲煙，其實他們仍是潛在的。在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯裡。”

生活不能等待别人來安排，要靠自己去争取。

學習，是能帶給我們安全感的最低門檻的高貴。

把學習當做興趣的人，心情自由舒暢，氣質卓爾不凡，未來盡在掌握。

正如這句話所說：“學習的本質，不在于記住哪些知識，而在于它觸發了你的思考。”

一個終身學習的人，眼裡有星辰大海，心裡有定海神針，生活必定精妙絕倫。

心理學家威廉詹姆斯說：“人性最深切的渴望，就是擁有他人的贊賞。”

真誠的贊美，就像照在心靈深處的暖陽，讓人如沐春風；就像艱難日子裡的一顆糖，讓人破涕為笑。

贊美的力量超乎尋常，可以正面暗示，甚至可以改變一個人的一生。

君子成人之美，承認别人優秀，是一種氣度，也是一種修養。

善于發現美，懂得去贊美，無疑擁有了智慧的雙眼和溫柔的内心，讓雙方都找到了存在感。

其實擡高别人的同時，也在幫助自己。

人生旅途中，對别人多一點肯定，我們的生命中就多了一點空間。

多一點關愛和扶持，就會少一點寂寞和風雨。

看過一句話：“把别人看成是魔鬼，你就會生活在地獄中；把别人看成是天使，你就會生活在天堂裡。”

想讓别人欣賞你，就先學着贊美别人。

用完美的眼光去欣賞不完美，會收獲别人的好感和善意，生活順風順水，讓你光彩照人。

很多人會看輕一個懶女人，但不會小看一個愛美的女人。

因為珍愛自己，正是熱愛生命的表現。

董卿說：“外表的美都是短暫的，唯有用知識和涵養修飾才能美麗一生。”

真正的美，健康活力，優雅睿智，臉上洋溢着熱情，靈魂散發着香氣。

不論何時何地，都不要放棄對美的追求。

你會發現，當你越來越美時，一切會越來越順。

點亮在看，一起行動起來，做個内外兼修的大美人。

作者 | 徐小栩，吞得下煙火氣，裝得了文藝範。

圖片 | 視覺中國

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!