大家都知道香蕉裡面的營養還是比較豐富的，經常吃香蕉的話，能夠對我們減肥的效果有着非常，好的作用呢，那麼對于香蕉來說晚上不能夠吃，經常吃的話會給我們的身體帶來非常大的危害的，那麼我們到底應該在什麼樣的時候吃香蕉才是最好的呢？具體的我們應該選擇什麼樣的合适的時間點才是最重要的？

就連熱帶水果中的香蕉，在冬天大家也可以食用到。可有的人卻說，香蕉不能在晚上吃，老人還說晚上吃能夠賽砒霜，而這個傳言的說法跟晚上吃蘋果類似。

說如果在晚上吃香蕉，人的腸胃肯定會消化，但它的殘渣會停留在腸胃，腸胃一到晚上就會停歇不工作，那麼自然而然就會有毒素産生了。這個說法，有一些人也聽說過，也确實是這麼做了。

但事實又是怎樣的呢?晚上吃香蕉，對身體健康是好是壞?實際上，無論是對于香蕉，還是對于蘋果，大家主要糾結的問題，便是腸胃活不活動。這還要看腸胃的生理功能，它是随着人們進食食物之後，便會開始運動的器官。

并不會像大家想象那樣還會挑選時間，即便你是在半夜的情況下食用香蕉，香蕉也會被腸胃消化吸收掉，且香蕉本身也不是一種有毒素的物質，除了在腐爛後不能吃的情況，吃得過多可能會增加食物中毒的發生概率。

如果是一根沒有問題的香蕉，便不會出現這種情況。對于晚上迫不得已要加班的人群，别再選擇對健康不利的宵夜了，就可以用香蕉代替。

既可以減少熱量的攝入，香蕉中富含鉀元素，每百克的香蕉中能夠含有256mg。還能夠緩解晚上要奮鬥的不良情緒。但如果是對于肥胖的人群，也因為香蕉的熱量高，每百克的香蕉含有91千卡，對控制體重不利。營養師彭鑫蕊告訴你2個适合吃香蕉的時間。

1、大家不妨在早餐的時候，吃半根香蕉：一頓完美的早飯，要有新鮮水果的加入，香蕉就是大家可以選擇的水果，它可以調節我們良好的情緒，還能夠給機體提供充足的熱量。

但早飯還要講究營養全面性。所以，在這裡建議大家吃半根香蕉足矣，再加入其他優質蛋白、新鮮蔬菜、谷物、少量肉類。

2、大家不妨在下午3點加餐的時候，吃根香蕉：如果你在早餐的時候選擇了其他的水果，那麼你還可以下午3點加餐的時候吃一根香蕉，能夠緩解饑餓感，對機體增加營養物質攝入同樣有好處。

除了生吃的做法，你還可以選擇煮着吃，或者是做成奶昔，放在酸奶裡進行搭配都很美味。

平時的時候我們一定要按照正确的方式來吃香蕉，保護我們的身體，更加的健康才是最好的，按照上面所說的這些現象來做，給我們的身體帶來非常重要的保護，嚴格的話也會傷害着我們的生命的，所以積極的按照正确的方法來做，改善着我們的身體才是最重要的，才能夠讓我們的生活有一個健康的發展。

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