今天給大家帶來了精心搭配的幾款熱飲,可以說是五谷豆漿,也可以說是米糊,希望大家學起來,每天早上都可以溫暖家人的身心。
這每一款熱飲,我都分别寫了食譜,做法其實大相徑庭,隻是每一款搭配的食材選用,不同的搭配方法,迸發出的味道不一樣,所達到的營養也是不一樣的,還希望大家每一篇都去認真看一下,所謂說,吃也要吃得明白,喝也要喝的明白。
一【紅薯三色糙米糊】
食材:紅薯,三色糙米,黃豆,杏仁,水。
功效:減肥,減脂,低糖。
二【黑芝麻糊】
食材:鐵棍山藥,黑芝麻,黑豆,糯米,冰糖,水。
功效:護發,補腎,增強骨骼。
三【寶寶輔食-小米地瓜粥】
食材:小米,紅薯,冰糖,水。
功效:寶寶輔食,暖胃,排便通暢,健脾益氣。
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