靠譜爸爸每天都聽到的一句話是：孩子如何如何，是不是缺什麼？仿佛在寶媽心中，孩子的一切問題，都和「缺什麼」有關系。

所以啊，我們一聽說什麼東西能補XXX，就迫不及待的買回來給孩子吃。至于為什麼，可能都搞不懂，就拿我們經常聽說的DHA和EPA來說吧，你随便問一個媽媽，DHA是做什麼的，她可能會回答：「對大腦好啊，吃了會聰明！」

但靠譜爸爸要說，「變聰明」是廣告詞，到底起什麼作用，還得聽聽靠譜爸爸的科普。

關于DHA和EPA，還得從遙遠的西伯利亞說起。早期歐洲人到了鳥不拉屎的北極，發現了一件怪事，格陵蘭的愛斯基摩人，基本沒有蔬菜吃，隻吃魚，海豹，馴鹿之類的肥肉，但是患有心髒病的比例要比丹麥人低。高油脂飲食沒有導緻心髒病，這和當時的營養學背道而馳。

專家們經過了詳細的研究，發現了奧秘所在，原來愛斯基摩人吃的魚裡，含有豐富的DHA和EPA，這兩種成分不僅幫助他們預防了心髒病，還讓愛斯基摩人眼睛明亮，大腦聰明！

于是，越來越多的保健品公司就專門從深海魚中提取DHA和EPA，制成魚油，給寶寶和孕婦們吃。

其中DHA大家比較熟悉，天天廣告都在宣傳。它的正式學名叫做二十二碳六烯酸，是一種必須脂肪酸。有研究顯示，DHA為大腦及視網膜中含量最高的ω-3脂肪酸，占大腦中多元不飽和脂肪酸的40%，視網膜中多元不飽和脂肪酸的60%，神經元的細胞膜中有50%為DHA。

加拿大學者Sheila M. Innis在2007年的論文認為DHA對大腦的發育有重要的影響，尤其對嬰兒來說，補充足量的DHA對智力的發育和視力的發育幫助很大，所以簡單來說，DHA是促進寶寶大腦和視力更好發育，讓寶寶反應更機靈，未來學東西也會更容易的一種營養素。

而EPA又是什麼呢？其實EPA和DHA一樣都屬于長鍊ω−3脂肪酸，學名叫做二十碳五烯酸，它本身是人體的必需脂肪酸，同時又被用于合成DHA。也就是說，想要DHA吸收好，需要EPA的輔助。

著名育兒專家崔玉濤，也在視頻中專門介紹了DHA對孩子智力發育的重要性。

既然EPA和DHA這麼好，我們要怎麼獲取呢？科學研究發現，這兩種營養成分，在人體較難自然合成，利用率也不高。想要高效的補充這種營養，你得靠飲食獲取。

那麼一般通過什麼食物補充DHA呢？對新生兒來說，母乳是最好的選擇，它同時含有DHA和EPA，而且比例合适。

除了母乳之外，市面上補充DHA的産品一般是兩種，一種是魚油，一種是藻油。藻油的缺點是，幾乎不含有EPA，但是根據《中國居民膳食指南》推薦，DHA一般通過深海魚獲取。

因此大家想要補充DHA，選用魚油才是最好的。這裡靠譜爸爸給大家推薦Swisse DHA EPA魚油軟膠囊。這款魚油含有的DHA含量比市面上絕大部分産品更高，并且含有一定量的EPA，能更好地促進寶寶DHA的吸收。大家知道，母乳被譽為營養教科書，任何營養保健品，參照母乳的比例都是正确的，而這款産品中DHA和EPA的比例約為為3:1，十分貼近母乳中的比例。

所以，選用Swisse DHA EPA魚油軟膠囊，可以助力大腦和視網膜發育，讓你的寶寶眼睛更明亮，頭腦更聰明。

再加上它不額外添加香精，色素，甜味劑，更加讓媽媽們信賴。而且Swisse家的所有産品都是通過了擁有極其嚴苛審核标準的監測機構——TGA（澳大利亞藥品管理局）的質量認證，媽媽們也根本不用擔心任何質量問題。

補充DHA的同時，大家也别忽略了其他營養元素。比如Swisse旗下的液體鈣 D軟膠囊，以及嬰幼兒維生素D滴劑。這兩款産品是特别針對嬰幼兒進行開發設計的，其中液體鈣 D能夠很好的幫助骨骼發育提供所需鈣質，維生素D又能促進鈣吸收，以及增強免疫力。

這兩款産品，都不添加人工色素和香精，口感好，尤其适合嬰幼兒。

總而言之，給孩子補充營養要抓住時機，刻不容緩，選用Swisse成長鐵三角，把營養和健康帶回家。

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