前言：

“太敏感的人會體諒到他人的痛苦，自然也就無法輕易做到坦率。”

如今年輕人工作壓力非常大，所以患抑郁症的幾率會越來越高，

即使沒有被判斷為抑郁症或焦慮症，大家内心也總是胡思亂想。

胡思亂想是沒有依據的瞎想傷人傷己，

簡單來說胡思亂想的人表面上看上去很平靜，實際内心很波瀾。

這種人無論在生活中還是工作中都會因為胡思亂想而受到身邊人的排擠，

很多人會胡亂猜想是因為來源于自己的不自信或者高度敏感焦慮所導緻。

我們總是胡思亂想其實是一種消耗自己的行為。

一個人想的太多就會顧全大局，最後就會讓自己感到痛苦。

所以很多人都羨慕那些忘性大每天嘻嘻哈哈的人，

反倒自己極為敏感别人簡簡單單地說一句話也會聯想到自己身上，

這種人往往是病态，會讓自己陷入越來越痛苦的境地中走不出來。

“我們記住一個人不看完美的過去，并将其向前投射，

以創造一個美好的未來。此舉延續了我們不完美的過去，并将自己鎖在了虛幻的世界裡。”

所以胡思亂想會讓我們的心情變得壓抑，這樣不僅浪費時間還會引起很多疾病。

所以我們可以通過以下3個方法，讓資金停止這種消耗。

1.注重現實

胡思亂想的人往往會沉浸在自己的世界中，其實這是一種逃避行為。

因為我們對如今現狀不滿，所以腦袋中就會想構造一個滿意的世界，

無論是沉浸在過去還是未來，都不是改變現狀的方法。

所以想讓自己不再胡思亂想就要重視眼前的一切，

隻有當我們腳踏實地地做事一步一步得到自己想要的東西，

這樣我們的人生才會變得有意義，充實起來以後才不會讓自己多想。

我們每個人逃避痛苦是與生俱來的行為，但是有的人會選擇直接面對，

往往選擇直接面對的人最後得到的一定是自己想要的，

越是逃避越做不成一件事。

2.尋找生活中的安全感

喜歡胡思亂想的人，多半心中沒有安全感，

他們擔心自己另一半會突然間消失，

缺乏安全感也會懷疑兩個人之間的感情是否穩定，

其實我們要知道這些毫無依據的猜測會給我們帶來負能量，

也會讓情侶之間的感情走向危機，所以沒有發生的事我們不要多想，

一旦多想我們要學會及時停止，不要讓這種胡思亂想的心理影響我們的生活。

其實真正的安全感不是來自于别人但是來自于自己，

胡思亂想隻會讓我們感到痛苦。

3．明确自己的目标

生活中很多人之所以會胡思亂想原因是自己沒有一個明确的目标，

就是因為沒有目标所以才會感覺到焦慮。

我們可以選擇從小事做起，讓自己有一個明确的規劃，

并且要實行可行的目标，當有一絲絲成績以後我們就會朝着這個目标不斷前行。

内心有所成就以後就不會再去胡思亂想。

總之胡思亂想是一種心理上極大的消耗行為，

想要改變這種行為我們可以試試以上這三個方法，

從而還需要提高自己的專注力與控制力，這樣才能改掉胡思亂想的習慣。

“如果一個人被接納，完全地接納，而且這種接納中沒有評判，隻有共情與了解。

這個人就能夠直接面對他自己，發現出撤除防禦心真實自我的勇氣。”

當我們慢慢接納自己包容自己時，我們的内心就會獲得滋養。

結束語：

胡思亂想會給我們的生活帶來很大影響，

也會使我們自身造成高内耗的現象。

學會使用合适的方法對症下藥才能改變如今的狀态，

“一樣東西，你越是抗拒它，它的力量反而越大。”

心理敏感并不是一種缺陷，還會成為優勢，

餘生那麼短我們不要想太多，不如把時間與精力放在有用的事情上，

這樣這一生才會取得巨大的成功。

END.

今日話題：

怎樣改掉胡思亂想的習慣？

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圖片|來源網絡

參考資料|Personality & social psychology bulletin

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