懷孕生子對于所有的中國家庭都是非常重要的一件事情，那麼在這樣的情況下，男性和女性應該如何去做才能夠提高懷孕的幾率呢？下面就讓我們一起來了解一下女性提高懷孕幾率的小妙招都有哪些，看一看究竟可以從哪些食物上去提高卵子的活力。

提高卵子質量吃什麼好

1、豆類及小扁豆:根據研究，鐵對卵子的健康很重要，缺乏會對排卵有負面影響。豆類和扁豆是含鐵豐富的食物，可以提高卵子的健康。因此，每天讓自己食用一小部分的豆類。

2、水果類的香蕉:缺乏維生素B6可導緻卵子品質不佳，月經週期不規則。所以每天至少吃2根香蕉，好提高你的維生素B6攝入量。這種維生素也可以加強子宮内膜，降低流産的機率。

3、雞蛋營養豐富:蛋白質是健康卵子的基石，可以提高受孕的機率。因此，請确保你攝取很多的雞蛋。雞蛋還含有豐富的維生素D，有助于保持月經週期規律。

4、攝取多種魚類:魚類，像是鲑魚、金槍魚、鲭魚，對嘗試懷孕的婦女有很多的好處。它們富含有ω-3脂肪酸，可以提高卵子品質。此外，它們也有抗發炎的特性，可以幫助處理發炎，像是多囊卵巢綜合症。

5、蔬菜羽衣甘藍:羽衣甘藍含有維生素C，一種可防止卵子受自由基傷害的抗氧化劑。此外，它含還有植物營養素芥蘭素，可以幫助平衡雌激素水平。

6、水果類的酪梨:根據研究，獲得足夠的維生素D是非常重要的，它有助于改善月經週期的規律性。維生素D有助于提高接受生育治療女性的懷孕機率。酪梨是維生素D的良好來源。

提高卵子質量注意事項

1、規律運動習慣:運動的好處很多，可以幫助維持健康的體重、增加快樂的腦内啡、鍛鍊心血管和肌肉等等，因此可以讓你的身體更加健康，卵子的品質自然也會比較好。

2、避免壓力過大:精神壓力大會影響荷爾蒙的分泌，擾亂卵子的排放，導緻很難受孕或不孕。因此，應該要想辦法減輕壓力，或是适當的排解。

3、規律生活作息:熬夜或是睡眠不足也會影響荷爾蒙的分泌，減少褪黑激素，這會降低懷孕的可能性。因此，你應該要确保自己每天擁有足夠的睡眠。

4、避免垃圾食物:不良的飲食習慣容易導緻肥胖，肥胖是引發不孕的因素之一。此外，你最好避免抽煙、喝酒等行為，才能讓自己的卵子品質維持在最佳狀态。

哪些女人需要檢查卵子

1、人工流産:人工流産後，妊娠突然中斷，體内激素水破驟然下降，從而影響卵子的生存内環境，影響卵子的質量和活力。

2、飲食無規律:香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進入絕經期，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響，導緻卵子質量和受孕能力雙雙下降。

3、年齡超過35歲:對于男性來說，精子每30天就會更新一次，而對女人，從一出生開始，卵子就與女人随身相伴，生活方式、環境、年齡都會影響卵子的質量。從女人的生理規律來說，生育能力最強在25歲，30歲後緩慢下降，35歲以後迅速下降。

4、經期性生活者:經期性生活可刺激機體産生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮内膜異位等，減低卵子活力。5、有性傳播疾病者。性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。

對于女性來說身體健康是非常重要的，平時多吃一些豆類食物，還有多吃一些水果，對于提高卵子的活力都是比較有幫助的，當然女性也要盡量的避免一些對身體有害的情況，比如說懷孕過早或過晚，飲食無規律，睡眠不規律等等，都會對卵子産生影響。

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