随着生活節奏加快，飲食不規律，作息不規律。人們的身體裡多多少少都存有濕氣。而濕氣重會影響身體健康。那麼，女人濕氣重如何祛濕？
随着生活節奏的加快，讓不少女性的飲食作息變得不規律。而飲食一旦不規律，身體就很容易出現濕氣。而濕氣重，嚴重威脅人們的身體健康。導緻女性肌膚松弛，面色發黃，情緒躁動等問題。
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女人濕氣重如何祛濕
1、保持空氣流通
環境對人的影響也是很大的。如果人們在潮濕的環境中久居，身體内的濕氣也會加重。因此女性要保持室内的空氣流通，多開窗透氣，不僅可以讓房價的空氣新鮮，還能去濕氣。
2、多吃健脾利尿的食物
排汗、排洩都是人們去除濕氣的途徑。想要排汗，人們隻有多運動。而排洩則可以是通過多吃一些健脾利尿的食物來達到。具體有哪些食物呢？常見的健脾利尿食物包括扁豆、冬瓜、薏米、綠豆等。
3、減少寒性食物的攝入
對于原先體内濕氣就重的女性朋友，平時應該多吃溫性以及中性的食物。少吃生冷、寒涼的食物。因為這類食物不僅影響腸胃健康，還會加重體内的濕氣。如果在烹饪的時候，遇上了涼性的食物，可以利用蔥姜蒜等調味料來中和涼性食物。
4、增加運動量
女性體内的濕氣比男性重，還有一點是因為平時的運動量太少。長期不運動，濕氣重，身體也就會有下沉的感覺。因此女性要堅持鍛煉身體，不僅促進人體新陳代謝，排汗排濕，還可以緩解工作和生活中的壓力。
5、少吃甜食
甜食雖然說可以幫助人們舒緩壓力，但是吃得過多也不好。尤其是那些本身濕氣就重的人。甜食攝入過多，會影響脾胃健康，加重濕氣。
女人濕氣重吃什麼祛濕
1、清熱祛濕粥
所需材料：紅豆、白扁豆、薏米、木棉花、芡實、燈芯花、茯苓
制作方法：先将燈芯花、木棉花以及茯苓用清水清洗幹淨後放一旁備用；接着放入一個幹淨的砂鍋中，加清水開火煎煮；取藥汁，然後加入白扁豆和紅豆、薏米、芡實；開火煎煮成粥以後即可服用。
2、消暑健脾祛濕湯
所需材料：紅豆、陳皮、扁豆、大棗、生姜、薏米、葛根、玉竹
制作方法：将所有的材料，分别用清水洗幹淨備用；取幹淨的砂鍋，鍋中放入所有的材料；加适量清水，先用大火煮開，再轉成小火慢煮；等所有的材料都煮熟煮透後，即可關火食用。
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