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能夠降低尿酸的三種飲料

生活更新时间:2025-01-02 03:54:46

第一個就是白開水，可能有人認為白開水不是飲料，雖然白開水口味兒寡淡，但對于降尿酸，可以說是效果明顯。

能夠降低尿酸的三種飲料（能夠降低尿酸的三種飲料）1

治療高尿酸血症或痛風時，為了使尿酸順利排出體外，需要增加排尿量，而多喝水的目的就是促進尿液排出。

在睡覺前飲一杯水也可以在一定程度上防止夜間尿液濃縮，造成尿酸沉積。

建議已經确診高尿酸血症或痛風的患者，每天飲水量不低于兩千毫升。睡前和早起各飲水200~250ml 不要等到口渴時才喝水，口渴是身體發出的缺水的信号。

第二種飲品是咖啡。有部分研究發現，對于痛風人群喝無糖咖啡有利于減少發作次數，記住，一定是無糖咖啡。

能夠降低尿酸的三種飲料（能夠降低尿酸的三種飲料）2

當然這也隻是部分研究的結論，并不是所有研究都有相同的結果。但至少咖啡因不會引起尿酸升高。

另外，咖啡因大量攝入會使人成瘾，精神狀态變差，高水平的咖啡因攝入還可能增加尿量和尿中鈣鎂排洩。

咖啡中所含的多酚、酯酸等成分也會影響鐵的吸收，所以痛風或高尿酸的血症的人飲用咖啡每天不要超過兩杯，最好是不加糖的黑咖啡。

第三種飲品是牛奶，低脂牛奶和奶酪的攝入量與高尿酸血症的低風險相關，尤其是低脂牛奶對降低尿酸水平是有益的。

能夠降低尿酸的三種飲料（能夠降低尿酸的三種飲料）3

而酸奶含大量乳酸菌，在人體内吸收代謝過程中可産生嘌呤，會誘發痛風。

所以，痛風和高尿酸血症病人推薦喝低脂牛奶，每天飲用量在300~500m為宜。

除了以上三種之外茶和豆漿均不影響尿酸水平，是可以喝的，建議喝淡茶以及無糖豆漿。而鮮榨果汁、含糖飲料以及各種的酒類或含酒精的飲料均能夠升高尿酸，不建議喝。

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