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晚上喝普洱茶會失眠嗎

圖文 更新时间:2024-07-29 08:28:04

  首先,很容易理解為什麼喝普洱茶會影響睡眠,這意味着普洱茶葉中的刺激物質是普洱茶多酚和咖啡因。這兩種物質一般都是堿性的,另一種對人體和神經有一定的刺激作用。因此,當你飲用富含普洱茶多酚、咖啡因等普洱茶的綠茶和生普洱茶時,你會感到極度興奮和清醒,但往往會帶來晚上不易入睡的效果。當然,即使在普洱茶中,不同的普洱茶之間也可能存在一些差異。

晚上喝普洱茶會失眠嗎(睡前喝普洱茶會導緻失眠還是有助于睡眠)1

  那些低酚和低氨的産品在我們飲用時是新鮮的,也就是說,平衡感是足夠的,而不是令人興奮的。相對而言,這對你睡眠的影響相對較低。未發酵普洱茶,尤其是雲南的大葉種,是一種含量豐富的普洱茶,對正常人的睡眠确實有影響。發酵普洱茶,以雲南為例,普洱茶熟茶和雲南滇紅普洱茶都是全發酵普洱茶。在充分發酵的過程中,由于普洱茶中的多酚和咖啡因被大量分解和轉化,很多老普洱茶朋友覺得喝熟普洱茶和滇紅茶不會輕易影響他們的睡眠,反而有一定的鎮靜作用。這是内部原因之一。

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  還有人體的适應性。事實上,無論是真正影響睡眠的熟普洱茶還是生普洱茶,長期飲用都會逐漸适應咖啡因和普洱茶多酚。當身體的整個新陳代謝長期參與時,對神經的刺激作用往往會減弱。

晚上喝普洱茶會失眠嗎(睡前喝普洱茶會導緻失眠還是有助于睡眠)3

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