氣血不足有什麼樣表現?氣血兩虛有什麼症狀表現呢？，今天小編就來聊一聊關于氣血不足有什麼樣表現?接下來我們就一起去研究一下吧!

氣血不足有什麼樣表現

氣血兩虛有什麼症狀表現呢？

表現1：眼睛混濁、眼睑發白

如果一個人的眼睛是清澈明亮、神采奕奕的，那說明她是氣血充足的。如果眼睑發白、沒有血色，那就表明肝髒的氣血不足；而如果出現眼睛幹澀、眼皮沉重、兩目呆滞的情況，那很可能就是氣血不足或氣血衰弱的症狀了。

表現2：出現耳鳴

根據全息理論，耳朵是人體的縮影，幾乎所有髒器的變化都能從耳朵上表現出來。耳朵的顔色淡白，多是風寒感冒，也見于陽氣不足的人。耳朵紅腫，則多是上火的表現，常見于肝膽火旺或濕熱。如果出現耳鳴或間接性耳聾的情況，則有可能是腎氣虛弱的表現。

表現3：頭發幹燥、易脫落

人體的頭發與肝和腎都有着密切的關系，肝血不足容易出現頭發生長緩慢、易幹枯的情況。而如果出現頭發大量脫落，并且頭發越來越稀疏的狀況，那麼就要警惕是不是整個身體的氣血都出了問題。

表現4：入睡困難、失眠多夢

入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，這說明你的氣血很足。而如果出現入睡困難、易驚易醒或失眠多夢等情況，都有可能是氣血虧虛的表現。此外，愛睡、嗜睡也是氣血虛的表現之一。

表現5：手涼腳涼、出虛汗

手和腳的溫度是人體氣血的直接表現，如果氣血充足那麼手腳總會是暖的。而如果手心偏熱、出汗或是手腳冰冷，則多是氣血不足的表現。而上述症狀往往還會伴随精力衰退、疲勞乏力。

表現6：面色蒼白、皮膚暗黃

一個人的面色其實也是氣血的“晴雨表”，如果女性出現皮膚粗糙、沒光澤、暗黃，并且容易長斑等症狀，都代表着身體狀态不佳，甚至是氣血不足。

表現7：牙龈萎縮、牙隙變大

如果成年人出現牙龈萎縮，牙齒的縫隙變大了，吃東西時越來越容易塞牙等情況。那麼就要及時留意身體的狀況了，這很可能是氣血不足的前期征兆。

1.加強身體素質鍛煉

因為合理的運動不僅可以促進消化，還可以增強體質，促進新陳代謝，有助于改善氣血不足的情況。通常，你可以做一些有氧運動，如散步、慢跑、爬山、遊泳等。對于中老年人來說，可以根據自己的身體狀況，選擇适合自己的運動方式進行鍛煉，有助于氣血的恢複。

2.調理腸胃

氣血不足首先要調胃，調胃要從飲食入手。應該多吃南瓜、山藥、蓮子、豌豆、薏米等對脾胃有益的食材，也可以嘗試喝一些對胃有幫助的茶。

3.飲食調節

當出現氣血不足時，多吃紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、菠菜等食物可以起到很好的補血作用，女性在經期也可以多吃，對身體的恢複會有很好的效果。

4.藥物調理

如果是脾氣虛，經常會出現腹瀉、腹脹，可以通過服用參苓白術散、香砂六君丸等中藥進行調整。如果是肺氣虛，經常會感冒，可以通過服用玉屏風散來調節。如果是腎氣不足，經常會出現腰酸背痛、乏力、出汗等症狀。此時可服用金匮腎氣丸進行調理。此外，還可制成藥膳調理，如四物湯、歸脾湯等。都有很好的補氣養血的功效。

5.藥膳調理

這是氣血兩虛最常見的調理方法，效果相對較快。可以吃四君子湯，用炙甘草、人參、茯苓、白術，然後和羊肉一起炖着吃，起到至關重要的作用。而四物湯則是用川芎、當歸、白芍、熟地黃加适量水煎煮後空腹服用，起到補血的作用。

具體來說就是要在專業醫生的指導下使用，不得擅自使用。

我是北京中醫藥大學東直門醫院泌尿科劉主任，大家有問題可以随時跟我私信溝通，我看到後一定會第一時間回複，祝大家身體健康。

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