一萬步相當于多少公裡是多少大卡? 一萬步相當于5-7公裡,大概消耗300-350大卡,我來為大家科普一下關于一萬步相當于多少公裡是多少大卡?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
一萬步相當于5-7公裡,大概消耗300-350大卡。
一般正常人的步幅是0。5-0。7米,所以走一萬步的距離大約是5-7公裡。又人的正常步速是5-6公裡/小時,所以一萬步大約需要走一小時,消耗300-350大卡。
慢走減肥的注意事項:提前熱身。很多人誤以為慢走減肥是一項很小的運動,并不需要進行提前熱身,但實際上即使是慢走減肥也是需要進行熱身的,一方面,進行提前熱身可以幫助活動開人體身體,減少受傷的可能,另一方面,進行提前熱身可以加快人體消耗卡路裡的熱量。
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