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孕婦湯類什麼湯最營養

生活更新时间:2024-12-24 11:01:20

孕婦湯類什麼湯最營養（補充孕期營養不長胖）1

這幾種湯，真的很适合運氣補充營養。孕媽媽~可以試試這些補飲用的湯哦~

孕婦湯類什麼湯最營養（補充孕期營養不長胖）2

1、老鴨蘿蔔湯

做法：老鴨去皮（太油膩）、加料酒和生姜片焯水。過水之後洗幹淨放入砂鍋，加入水、生姜燒開，轉成小火炖2小時，最後放入切塊的蘿蔔炖10分鐘就好了，加入鹽即可~

作用：清毒降火，促進消化~

2、排骨玉米湯

做法：排骨焯水，然後先放入砂鍋加水煮20分鐘，然後放入玉米繼續炖半小時就好了，出過之前放入适量的鹽。

效果：促進人們對維生素和鈣的吸收

3、豆腐鲫魚湯

做法：買鲫魚的時候叫人洗幹淨，回來放入油鍋裡面煎到兩面金黃，要加點蔥姜，然後放入水煮，煮開之後放入豆腐塊繼續煮20分鐘，加入鹽調味就好了。

效果：補充蛋白質~

4、鴿子紅棗枸杞湯

做法：紅棗去核，枸杞洗幹淨。鴿子看成小塊放入砂鍋中，加入很多清水和紅棗，燒開之後改成小火炖1小時，最後放入枸杞、鹽。

效果：安神、滋潤、去火

5、烏雞紅棗湯

做法：烏雞清洗幹淨，紅棗去核，用水、姜片、一點點料酒來炖2小時，最後加入鹽就好了，味道很好哦。

效果：高蛋白、低脂肪，不長胖~

6、豬肚蓮子湯

做法：買的是清理幹淨的豬肚，焯水之後再切成一條條的，加入生姜、蓮子、大量清水炖2個小時，最後加鹽就好了。

效果：補充鈣、鐵、維生素A、維生素E、蛋白質

因為孕婦是需要控制血糖的，所以基本都是喝不油膩、不含糖的湯水，上面的湯水也不能天天喝，特别是帶紅棗的！

當然鈣片、補血的也是一直在吃，每次産檢都是很好的~水果吃的基本都是低糖的，因為很怕高血糖！

孕婦湯類什麼湯最營養（補充孕期營養不長胖）3

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