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月經是女性特有的一種生理循環周期，通常來說有生育能力的女性每個月都會發生一次子宮内膜的變化，如自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮内膜崩潰脫落伴随着出血。

月經又經常被人稱為“大姨媽”，下面我們就用“大姨媽”代替月經的說法。

女人都知道，我們的“大姨媽”超難伺候，稍一不注意它可能就不來了，又或者是來很多，真是來又煩，不來也煩。

導緻大姨媽失調的情況有很多，如環境因素、飲食習慣、情緒、疾病等都有可能。所以在民間的說法中就有很多關于大姨媽期間不可做的事，今天我們就來辟一下謠。

老人家說來大姨媽的時候千萬不能洗頭，否則老了會頭痛。

醫生告訴你：來大姨媽是可以洗頭的，但是需要注意的是不能用冷水洗，洗完頭後建議立馬用吹風機的熱風吹幹，避免着涼。

這個也是來自老一輩人的說法，我還記得以前讀書那會兒，我一個女同學來姨媽的時候用很燙很燙的水洗頭，我說你燙得不疼嗎？她說疼啊，不過沒辦法呀，不然以後老了會頭疼。我：？？？現在頭也很疼了吧？

醫生告訴你：來大姨媽時洗頭隻需要用平常熱的洗澡水溫度洗就好了，不用特地的增加溫度，過燙的水容易燙傷肌膚，而且還會是頭上的油脂分泌加速，頭就很容易油啦~！

用這個借口躲過好多次體育老師要求的體育鍛煉吧？

醫生告訴你：來大姨媽不是不能運動，隻是針對痛經過于嚴重的人來說建議不運動，如果隻是輕微痛經的話，進行适量的輕度運動還可以減緩痛經情況，而且在運動過程中，盆底肌肉會一直收縮再舒張，有利于排出經血。

1.要保持精神愉快：來大姨媽的女生很多變，會有嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，但這些都屬于正常現象，不必過分緊張，隻要避免情緒起伏過大即可。

2.注意衛生：大姨媽期間要勤換衛生巾，正常來說3小時換一次，大姨媽期間不建議進行房事，還要勤換内褲。

3.注意保暖：保暖包括身體外部和内部，冷時記得及時添衣，切勿吃生冷食物。

4.吃水果：大姨媽期間的女生建議适當吃些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，體質較差有痛經情況的女生不建議吃梨、蘋果。

5.吃蔬菜：多吃胡蘿蔔、豆芽、西紅柿等富含維素生和蛋白質的蔬菜。

6.多休息：來大姨媽時一定要避免過度勞累，盡量做到早睡。

1.喝酒：就算在平時喝酒也不建議貪杯，适量少量即可。在大姨媽期間喝酒會增加酒精對肝髒的損壞，還會引發痛經、大姨媽失調等問題。

2.使用活血化瘀的藥：這些藥品會活血，自然就可能加大姨媽血量，因此最好先咨詢一下醫生，再結合自身情況看是否需要臨時停藥。

3.泡澡：來大姨媽的時候不建議泡澡，因為由于姨媽期間子宮頸口會擴張排血，這個時候如果進行泡澡或者遊泳的行為時容易導緻細菌進入而受感染。

4.做過重的體力勞動：來大姨媽的女性身體機能會下降，應盡可能的休養，當進行過于劇烈的運動或者勞動時容易引發血崩！

5.吃生冷刺激食物：這個不用龐奶奶多說了吧，來大姨媽應避免一切“冷”東西，否則會加劇痛經。

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