吃羊肉要合理搭配蔬菜
朱世清說,羊肉性溫熱,常吃非常容易上火。因此,吃羊肉時不要全吃肉,應該搭配一些涼性和甘平性的蔬菜,能起到清涼、解毒、去火的作用。
值得推薦的蔬菜一般有冬瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇等。同時,吃羊肉時最好搭配豆腐,它不僅能補充多種微量元素,其中的石膏還能起到清熱瀉火、止渴的作用。而羊肉和蘿蔔也是很好的搭配,能充分發揮蘿蔔性涼、可消積滞、化痰熱的作用。
但吃羊肉湯也有一些禁忌,如羊肉湯中不宜加醋,醋性甘溫,吃後更易上火。羊肉中含有豐富的蛋白質,吃完羊肉後馬上飲茶也是不對的,容易引發便秘。更不能與南瓜同食,易導緻黃疸和腳氣病。
要節制
肝炎患者不能過量食用
寒冬常吃羊肉可益氣補虛,促進血液循環,增強禦寒能力。羊肉還可增加消化酶,保護胃壁,有助于消化。
中醫認為,羊肉具有補精血,益虛勞,溫中健脾,補腎壯陽,養肝等功效。對虛勞嬴瘦、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食少反胃,頭眩明目、腎陽不足、氣血虧虛、陽痿、寒疝、産後虛冷、缺乳等病症有良效。
“但是羊肉甘溫大熱,過多食用會促使一些病的病情加重。”朱世清說,例如肝炎病人過多食用羊肉,就會加重肝髒負擔,導緻發病。因為羊肉含有豐富的蛋白質 和脂肪,大量攝入後,因肝髒有病不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代謝功能,而加重肝髒負擔,可導緻發病。經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹 痛、齒龈腫痛者及腹瀉者也不宜多食。
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