哪些人不适合用跑步機鍛煉?有關節炎、半月闆或韌帶損傷的人,由于高頻率的跑步會造成髋關節、膝關節、踝關節的反複磨損,本來有關節問題的人會越跑越傷有這類病的人,使用跑步機後部分根據自己的節奏馬上進行步伐調整,會對關節造成二次傷害,現在小編就來說說關于哪些人不适合用跑步機鍛煉?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
有關節炎、半月闆或韌帶損傷的人,由于高頻率的跑步會造成髋關節、膝關節、踝關節的反複磨損,本來有關節問題的人會越跑越傷。有這類病的人,使用跑步機後部分根據自己的節奏馬上進行步伐調整,會對關節造成二次傷害。
有心髒病的病人,因為跑步機的速度難控制,對心髒負荷也比較大,一旦發生意外則非常危險。 使用跑步機是會處于一種被動狀态,不利于心髒負荷的承受。
有頸椎病、腰椎病的人,因長時間在注意力高度集中狀态下跑步會導緻頸部、腰背肌肉緊張,而跑步機對脊椎亦有反沖力,可能會加重原有的病情。但也可選擇緩沖性較好的跑步機,搭配有緩沖作用的跑步鞋鍛煉。
有骨質疏松的人,因其骨密度降低,韌帶松弛,易在高強度的跑步過程中發生扭傷、摔傷,導緻骨折。這類人主要的肌肉及骨頭韌度較差,非要使用是可以從慢速開始鍛煉。
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