大家都知道我們的心髒在不停的工作中,心髒一張一縮,使血液在身體的各個器官内循環工作。血液在血管内流動時,無論心髒收縮或舒張,都對血管壁産生 一定的壓力,這就是“血壓”。
人的血壓有個界定标準,一般情況下:
理想血壓: 高壓小于120 ,低壓小于80;
正常血壓: 高壓小于130 ,低壓小于85;
正常高值:高壓 130~139,低壓 85~89;
1級高血壓:(輕度)高壓 140~159,低壓 90~99;
2級高血壓(中度):高壓 160~179 ,低壓100~109;
3級高血壓(重度):高壓 大于或等于180,低壓大于或等于110;
單純收縮性高血壓:高壓大于或等于140,低壓 大于或等于90。
因此,高血壓超過152/102mmHg肯定是不正常的,因為它已經超過了我們界定高血壓的标準(超過140./90mmHg,美國标準已經修改為130/80mmHg)。
緊接着你需要做的是:
在安靜、清醒的條件下采用标準測量方法,至少3次非同日血壓值達到或超過收縮壓140mmHg和(或)舒張壓90mmHg,即可認為有高血壓。如果确診高血壓低壓102,高壓152,建議患者及時醫院就診,明确病因早做治療。
高血壓患者在藥物維持血壓的同時,還應在飲食上予以重視,主要包括:
1、限制鈉鹽的食用量。《中國膳食指南(2016)》建議,每人每日的食鹽使用量應小于6克。食鹽的增加會顯著的增加高血壓的發病率。
2、增加鉀、鈣、鎂的攝入量。例如富含鉀的食物有杏幹、扁豆、竹筍等。富含鈣的食物如奶和奶制品。富含鎂的食物如蘑菇、豆芽等。
3、控制能量攝入、減少膳食脂肪的攝入,同時增加優質蛋白質的攝入。男性每天最佳能量攝入量在1200-1600千卡,女性最佳能量攝入在1000-1200千卡。
4、限制飲酒。盡量少喝或者不喝,每天飲用酒精量,男性不超過25克,女性不超過15克。
5、每天攝入足夠的膳食纖維和維生素。例如每日增加蔬菜、全谷物的攝入量。
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