很多剛生産完的寶媽，不管氣溫高低，衣服、枕頭常常會被汗水浸濕。尤其是吃飯、喂奶、睡覺時，經常會大汗淋漓，稍微不注意，就會着涼感冒。這是生病了嗎？

網傳的發汗排毒的調理到底靠譜不？據說有中藥足浴、遠紅外某某養生艙、中藥藥膜等方法，并說宣稱通過發汗把“毒”排出去就不會再出汗了？

産後的一兩周内，因為分娩用力耗氣以及失血，往往造成機體氣血驟虛，腠理（也就是毛孔）不密，所以出現虛陽外浮而發熱，迫津外洩而汗出的表現，尤其在産後一周内，汗出明顯多，活動、進食及睡眠時更明顯。這種汗是“褥汗”，是一種産褥期的正常生理現象，待産後數天氣血漸複，營衛自調後出汗逐漸緩解。既然是生理現象，當然也不需要治療。

但如果産婦素體氣虛或陰虛，或産後調護不當，在産後本就氣血虛的基礎上，則可能引起病理性的汗出涔涔，持續不止，甚至産後兩三月仍不緩解。

這就是病理性的“産後汗證”了，包括産後自汗和産後盜汗，有些患者兩者兼有。如果不能得到及時的治療，容易導緻氣陰的嚴重損耗，甚至低鈣血症，長期鈣缺乏會導緻成人軟骨病、易骨折，以及經常腰背和腿部疼痛。

“發汗”也就是中醫所說的“汗法”，屬于中醫常用治法的一種。

汗法通過開洩腠理，宣發肺氣，促進發汗，達到使在表的邪氣随汗排出的目的，這裡所說的邪氣包括風寒、風熱、濕氣等等。所以，隻有當機體有邪氣在表，需要發散邪氣的時候我們才會用“發汗”的治法。如果并無邪可驅，不當的或過度的發汗隻會使得我們身體裡的津液虧損，甚至亡陰亡陽。因此中醫婦科在産後病的治療原則上有明确的“産後三禁”，“禁汗”就是其中之一！

一、生理性虛汗

雖然是比較常見的生理性出汗，也要做好日常的護理。

1、環境适宜

一般來說，室内保持50%左右的濕度，室溫保持在26-28度之間，以人體舒适為最佳，常開窗通風換氣（但要避免對流，避免風直吹），外出時，增加一些擋風的衣服。

2、适當補充水分和鹽分

出虛汗後水分和鹽分丢失很多，月嫂一定要及時為寶媽補充，必要時還應補鈣。不可因害怕出汗多，就不喝營養湯或者粥，這樣會直接影響哺乳。

3、保持清潔

要選擇透氣棉質吸汗的衣物，出汗時及時擦幹。貼身衣物要勤換洗，也要注意洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個人衛生，避免細菌入侵身體，同時月嫂要保證寶媽被褥的幹燥。

4、适度運動

可在室内慢走、做産後操等簡單的運動，對恢複氣血有很大幫助，同時也能甩掉身上的贅肉，加快營養吸收。躺着不動，氣血運行會變得緩慢，體質也會變差。

5、調整作息時間

盡量保持勞逸結合 起居有常 心情愉悅，規律的生活可幫助恢複，減輕異常出汗。同時，還要注意保持愉快的心情。

二、病理性虛汗

病理性虛汗是一種月子病，治療的同時也需要好好護理。

可以通過使用一些降火潤燥、滋陰補益、生津止渴的食物來輔助恢複。

1、大棗北芪湯

【食材】大棗5枚、北芪6克。

【做法】将大棗、北芪洗幹淨，放入炖盅中，加1碗水，隔水炖1小時，溫熱服用。一天兩次。

功效：補中益氣，養血安神，适用于産婦失血、氣短乏力、盜汗、心悸失眠等症。

2、黃芪羊肉湯

【食材】黃芪、山藥各15克、羊肉90克、桂圓肉10克、鹽、姜、蔥、味精各适量。

【做法】羊肉用沸水稍煮片刻，撈出後，立即用冷水浸泡一下，以去除膻味；砂鍋内放水煮開，加入羊肉及3味中藥同煮，煮至肉爛熟，再放入調味料，稍煮片刻即可。

【功效】健脾生血，補脾腎，益氣斂津，對産後因氣血不足所緻自汗的新媽媽有益。

3、小麥粥

【食材】小麥仁30克、糯米10克。

【做法】小麥仁淘洗幹淨，曬幹，炒香後研成細粉。糯米淘洗幹淨；将糯米放進鍋内，加入清水，置火上煮，待米爛後下小麥粉，煮至粥汁黏稠時即可。

【功效】益氣健脾，收斂汗液。凡是有氣虛自汗症狀的新媽媽均可食用。

4、羊肚粥

【食材】羊肚1個、糯米60克、紅棗5枚。

【做法】将羊肚洗淨，糯米用水浸透，把糯米與紅棗同放羊肚内，縫好口，放盆内隔水炖熱，佐餐食用。食用時切開羊肚，調好味。

【功效】具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效

上戶時遇到寶媽出虛汗，姐妹們不必慌張，可根據寶媽的症狀表現采取有效的護理措施，必要時建議寶媽及時就醫。

産後本來身體就虛，通常都會通過飲食進行調補；

如果出現了病理性的“産後汗證”，一定需要的更是補，通過補氣養陰補充體内失去的津液，并且固護肌表，防止津液的進一步外洩。

那麼，産後正常情況下，我們需要人為地、主動地創造出“汗出傷津”的後果嗎？

如果産後不小心感受了風寒，出現惡寒發熱、頭痛鼻塞，或者肢體關節疼痛的症狀，方可考慮用“汗法”驅邪，而且驅邪的同時仍然需要補虛，切不可發汗太過。

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