冬季養生睡覺方法不當容易生病?不要蒙頭而睡由于天冷,許多人害怕頭部着涼,喜歡用被子蒙着頭睡覺,殊不知蒙頭而睡,呼入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間,空氣污濁不流通時間長了,就會導緻缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢醒後則會感到頭暈、乏力,精神萎靡,現在小編就來說說關于冬季養生睡覺方法不當容易生病?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
不要蒙頭而睡
由于天冷,許多人害怕頭部着涼,喜歡用被子蒙着頭睡覺,殊不知蒙頭而睡,呼入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間,空氣污濁不流通。時間長了,就會導緻缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。
不要相對而睡
有的家人如夫妻、母子等,常常相對而睡。這會導緻一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足,也易造成失眠、多夢,醒後頭暈乏力,精神萎靡。由于每個人的睡覺習性不一樣,拉被子,蹬腿,打呼噜等,易造成被子滑落,感冒着涼,影響睡眠。
不要露肩而睡
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面,殊不知冬天天氣寒冷,風寒極易入侵人體肩關節,導緻局部經絡骨節氣血瘀滞,不易流通,造成風濕,關節炎,關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!