長高吃什麼食物?長高可以多吃一些富含蛋白質以及鈣質的食物,例如瘦肉,雞蛋,牛奶以及各種蔬菜水果等但是一個人的身高,除了飲食有關外,主要有兩個因素,一個是遺傳因素,一個是外界環境因素,所謂的遺傳因素,就是由基因決定的,父母的身高在很大程度上決定了子女的身高,外界環境因素主要就包括飲食,體育功能鍛煉,睡眠等,下面我們就來聊聊關于長高吃什麼食物?接下來我們就一起去了解一下吧!
長高可以多吃一些富含蛋白質以及鈣質的食物,例如瘦肉,雞蛋,牛奶以及各種蔬菜水果等。但是一個人的身高,除了飲食有關外,主要有兩個因素,一個是遺傳因素,一個是外界環境因素,所謂的遺傳因素,就是由基因決定的,父母的身高在很大程度上決定了子女的身高,外界環境因素主要就包括飲食,體育功能鍛煉,睡眠等。
飲食我們剛才說過了,就是在均衡飲食的前提下,多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物,體育功能鍛煉,多曬太陽,有利于鈣質的吸收。此外,要保證充足的睡眠,這是因為睡眠過程中生長激素的分泌比較多,有利于長高。
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