兒童正确補鈣方法?食補,食補含鈣豐富的是奶制品、豆制品,以及水産品、堅果、綠葉蔬菜、海魚以及動物的肝髒等,都含有豐富的鈣,尤其是乳制品,每100ml的奶含有100mg的鈣,如果寶寶每天喝500ml的奶,就有500mg的鈣補充,接下來我們就來聊聊關于兒童正确補鈣方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
食補,食補含鈣豐富的是奶制品、豆制品,以及水産品、堅果、綠葉蔬菜、海魚以及動物的肝髒等,都含有豐富的鈣,尤其是乳制品,每100ml的奶含有100mg的鈣,如果寶寶每天喝500ml的奶,就有500mg的鈣補充。
補充維生素D,鈣的吸收、利用都需要有維生素D的參與。所以寶寶要補充維生素D,根據孩子的年齡酌情補充。另外,要多外出活動,多曬太陽,有利于維生素D的合成,促進鈣的吸收和利用。
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