血壓高的人缺鉀有什麼症狀?高血壓患者，在控制好血壓的情況下，還要留意一件事，就是補鉀之所以要補鉀，是因為體内的鉀元素流失比較多，補充不及時，就容易缺鉀，不要小看缺鉀這件事要知道鉀元素在人體中的作用也是比較多的，如果缺鉀嚴重，會給人體帶來一系列麻煩，會影響到高血壓患者正常生活，也會給身體帶來不适的反應，現在小編就來說說關于血壓高的人缺鉀有什麼症狀?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

血壓高的人缺鉀有什麼症狀

高血壓患者，在控制好血壓的情況下，還要留意一件事，就是補鉀。之所以要補鉀，是因為體内的鉀元素流失比較多，補充不及時，就容易缺鉀，不要小看缺鉀這件事。要知道鉀元素在人體中的作用也是比較多的，如果缺鉀嚴重，會給人體帶來一系列麻煩，會影響到高血壓患者正常生活，也會給身體帶來不适的反應。

對于缺鉀這個事情，雖然會有一定的了解，但并不是很詳細，尤其是對于缺鉀這件事，就存在着疑惑，不知道為什麼患有高血壓就容易缺鉀？還有一些人則是不知道，怎麼從食物中有效進行補鉀？下面我們就來詳細說明一下。

鉀元素，是人體所需的元素之一，比較重要的一個作用，就是平衡滲透壓，保證人體中的肌肉和神經，都是正常運作的，體内的鈉鉀平衡，也需要鉀元素來進行調節，另外，鉀元素對于細胞的新陳代謝，也有着重要意義。

而高血壓患者，會容易缺鉀，主要是因為降壓藥，降壓藥的種類較多，其中有一些在長期服用之下，會導緻體内的鉀元素流失過快，就可能會引起嚴重缺鉀。會産生如此情況，與患者本身的身體有很大關系，身體不能接受某種藥物後，會出現一些不良反應，嚴重缺鉀就可能是其中一種，在發現身體出現異常時，要注意是缺鉀了，請立即與醫生溝通更換藥物。

血壓高的人缺鉀，還可能與飲食有關，要麼是吃得太放肆，要麼是吃得太小心，簡單來說，就是飲食不夠合理。吃得太放肆，就是沒有控制好脂肪、鈉元素攝入有關，還可能是繼續保持喝酒的習慣。

吃得太小心，則是沒有深入的了解清楚，高血壓患者飲食到底是怎樣的，隻是片面地去調整飲食，很常見的一個問題，就是以為長期吃素，就是對調節血壓有利的，卻不知道單純吃素，不補充肉類，會缺乏一些營養素，其中可能就會導緻鉀元素嚴重缺乏。

缺鉀的原因，已經了解清楚，對照自查看看，你是屬于哪一種？

主食類：

粗糧，建議常食用的粗糧，則會有荞麥、玉米、紫米、燕麥，它們當中都含有比較多的膳食纖維，能夠促進人體消化和吸收，補充相應的鉀元素，以及其它營養元素，重要的是在促進鉀元素吸收時，還會有利于排出多餘鈉元素，也能幫助保護血管，更好的管理血壓。

薯類，紅薯、土豆，紅薯和土豆中的鉀元素含量都比較高，且含有較多的維生素，就能夠很好地幫助補充鉀元素，隻是在食用土豆時，最好能不削皮食用，因土豆皮中含有的鉀元素含量更高一點，想要更有效的補鉀，就可以不削皮進行食用。

水果類：

桂圓，鉀元素含量還是比較豐富的，血壓高的人的可适當補充，但不宜貪多，因桂圓屬于溫性食物，吃多可能會導緻内火旺盛，特别是本身體内就比較旺盛的人，就更要注意攝入量了。

香蕉，不僅含鉀元素多，還對加快腸胃蠕動有益處，有便秘問題的高血壓患者，适合多吃香蕉，隻是在挑選香蕉，以及香蕉食用量方面，還是應該慎重一點的，建議選擇熟透的香蕉，沒熟的香蕉，不僅不能緩解便秘，還可能加重便秘，另外，香蕉的含糖量較高，不适宜一次性吃太多。

除了以上兩種水果，哈密瓜、橙子、柚子和葡萄，所含的鉀元素都比較高，有助于幫助血壓高的人補充鉀元素。

蔬菜類：

西紅柿，含鉀量還是很豐富的，還能幫助人體補充維生素以及其它的營養物質。為了保證營養物質少流失，烹饪的方式上要正确，不建議爆炒，應該以清淡為主，最好能夠涼拌着吃，可以更大程度上保留營養物質，特别是鉀元素。

還有一些蔬菜含鉀元素也比較多，例如油菜、春筍、山藥、茄子和海帶，日常飲食中，可适當增加這些蔬菜的攝入量。

肉類：

魚肉，是個不錯的選擇，可以避免攝入較多的脂肪，還能幫助保護血管，魚肉中的脂肪酸對血管有積極影響，還能補充蛋白質，提升身體免疫力，對鉀元素的補充，也是有着重要作用。

動物内髒，可幫助補充鉀元素，比如說肝髒類的，還有豬血，含鉀量都是比較高的，可适當多增加攝入量。

血壓高，容易出現低鉀血症，患有高血壓的人群，還是應該多留意的，一般身體缺鉀了，會有異常現象，比較常見的就是肌肉無力，容易疲乏，還會有消化不良，胸悶氣短的現象，請注意觀察自己有沒有這些表現，一旦出現就要趕緊補鉀了。

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