你睡覺打呼噜嗎?打呼噜有沒有讓你很苦惱?打呼噜有沒有讓别人煩你呢?打呼噜對于健康的危害很大，人在打呼噜的時候會造成呼吸反複暫停，導緻大腦、血液缺氧容易出現低血氧症，誘發高血壓、心律失常、心肌梗死、心絞痛等等，如果淩晨呼吸暫停超過2分鐘，就容易發生猝死，因此打呼噜要引起大家的重視。那麼如何避免睡覺打呼噜呢?有沒有有效的方法呢?今天小編給大家介紹幾個偏方。
一、睡前一杯花椒水
從中醫的角度分析：花椒具有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。打呼噜的人可以睡前用開水沖泡花椒，水涼之後喝水，連喝五天，可以治療打呼噜。
二、漱口液
打呼噜的人睡前可以把漱口水稀釋之後漱漱口，可以起到減肉鼾聲、甚至停止打鼾的效果。這是因為漱口水中含有一種樹脂油，可以讓咽喉部黏膜的血液供應保持充足，從而避免軟腭和懸雍垂松弛振動，從而減弱打鼾。
三、鄂托法
去醫院做一個鄂托，每晚睡覺的時候戴在口腔中，這樣也可以預防打呼噜。
四、玻璃球法
人在側卧或者俯卧的時候不容易打呼噜，因此可以在睡衣領子處縫兩個玻璃球，讓玻璃球可以左右滑動，如果打呼噜的人仰卧的時候就會壓到背部的玻璃球，從而又變成側卧。使用M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭也可以防止仰卧，保持側卧姿勢從而防止打呼噜。
五、睡前不要喝酒
打呼噜的人睡覺之前最好不要喝酒，以免加重打呼噜的情況。
如果你也打呼噜，那麼上面的五點希望可以引起你的重視。
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