是不是隻要在孕期補鈣就有效?我們常說，媽媽在孕期的時候因為肚子裡還有一個生命，因此飯一定要吃兩份量其實，在攝入鈣的時候也應該注意不過這并不是說讓媽媽多多地攝入，而是說根據自己的身體情況和懷孕時間來攝入鈣，下面我們就來聊聊關于是不是隻要在孕期補鈣就有效?接下來我們就一起去了解一下吧!

是不是隻要在孕期補鈣就有效

我們常說，媽媽在孕期的時候因為肚子裡還有一個生命，因此飯一定要吃兩份量。其實，在攝入鈣的時候也應該注意。不過這并不是說讓媽媽多多地攝入，而是說根據自己的身體情況和懷孕時間來攝入鈣。

媽媽很有可能聽說過别的寶媽在生完孩子之後怎麼覺得自己變矮了呢？怎麼老是容易腰酸背痛、抽筋呢？孩子怎麼牙齒長得這麼慢呢……其實這有可能是因為寶媽孕期攝入的鈣不足。要知道孕期補鈣是很重要的。這時候寶寶和媽媽都很需要鈣，如果寶寶自己的鈣攝入不足，就會向寶媽“索要”，這對寶媽的身體是有害的。

怎麼科學補鈣可是有講究的，寶媽可不要馬馬虎虎對待，不過寶媽寶爸也不用過度擔心，補鈣可一點都不難。

現在網上有一些關于補鈣的誤區，如果媽媽不能一分為二去思考，相信了這些補鈣的誤區，那麼就有可能産生相反的效果。

補鈣太多孩子頭硬容易生不出來

有人會覺得在媽媽懷孕的後期最好少補鈣，因為補的鈣太多了寶寶的頭骨的硬度會增加，頭骨間的縫隙在生的時候不縮小會影響生産的順利性。到底補鈣太對會不會讓孩子的生産不順利呢？

其實，這不難思考，任何事情都要講究适度，如果媽媽補鈣能夠遵循“适度”是不會出現補鈣的副作用的。再者人體的機能已經較完善了，如果補的鈣太多了人體會自動排出來以達到自我保護的目的，因此隻要做到“适度”，就不用擔心補鈣會不利于生産。

補鈣太早或太多會對寶寶有不利影響

孕期補鈣是很重要的，因為鈣對于骨頭的生長，也就是孩子的成長有很重要的作用。寶寶在媽媽的肚子裡的時候是成長很快的，需要的鈣很多，再加上媽媽處于特殊時期，鈣的流失也會增多，大多數的媽媽在這個時期的補鈣都是不夠的，又更何況是有意識地減少鈣的攝入，如果媽媽在這個時候沒有把握好分寸，那麼就有可能就會缺鈣。

如果媽媽确實擔心自己補鈣過度會造成孩子智力發展受到限制，那麼最好詢問醫生。不過不用過度擔心，因為人體會平衡各種元素，多餘的會被排出體外。

多吃點含鈣的食物就完全夠用了

我們經常能看到電視劇裡經常會喝骨頭湯，說是吃什麼補什麼，其實，骨頭湯裡的鈣含量并不多。如果媽媽本身缺鈣比較嚴重，那麼可能僅僅依靠食物是不能夠的，這個時候可以在醫生指導下吃一些鈣片，最好适量。不過吃鈣片也要在合理膳食的基礎上食用，鈣片可不能代替食物哦。還有一個健康綠色的補鈣方法就是曬太陽，既可以美化心情又可以補鈣。

對媽媽來說

在孕期的時候，如果媽媽補鈣不到位，那麼寶寶的鈣也會不足，寶寶就會吸收媽媽的鈣，這樣一來，媽媽可能會得高血壓，有些問題還會伴随媽媽很久，例如，媽媽的代謝系統會遭到破壞，可能會造成消化不良。身體出現問題也可能心情變差，加上帶孩子的壓力，媽媽可能會變得煩躁，脾氣變差，很可能會波及孩子的心情。還有可能會造成失眠、食欲不振……缺鈣也會對媽媽的骨頭造成傷害，例如牙齒松動、容易骨折。

對寶寶來說

寶寶在媽媽肚子裡的時候缺鈣，骨頭發育就會不健康，可能會引發軟骨病，影響孩子的正常發育。缺鈣也會對寶寶的智力有影響，影響大腦正常發育。還可能引發先天性佝偻病。有些寶寶還會出現夜間受驚、抽筋、腹痛的問題，這有可能是母胎帶出來的問題，還有寶寶的身高，也跟缺鈣有一些關系。

關于孕期什麼時候補鈣怎麼把握

關于孕期補鈣該怎麼把握呢？最好具體問題具體分析，要根據寶媽的需要，不要盲目增加或減少鈣的攝入。而且最越早越好，這也不是說早早的就要多補鈣，而是初期就要有意識的補充一些鈣，到了寶寶四個月的時候，寶寶的生長更快了，這時候對于鈣的攝入可以多點。而且補鈣的時間最好在兩頓飯之間，在睡覺之前補鈣更便于吸收。

在孕期應該補充多少的鈣

“孕早期需要800mg/天，孕中期為1000mg/天，孕晚期則要增加到1200mg/天了”。

這就告訴我們補鈣也是有講究的的，根據寶寶的成長和懷孕多長時間來進行科學的補鈣。需要補充的鈣含量随着時間增多，寶寶和媽媽身體需要的越來越多

怎麼在日常生活中補鈣

如果媽媽的缺鈣比較嚴重，可以少量多次喝牛奶和吃鈣片，記住不要貪多，也不要着急。對于飲食上，可以多吃一些豆制品、奶制品、肉類、海産品，具體有哪些不确定的可以去查找一些資料。健康、經濟的方法就是多曬太陽。還有，也不是所有人都要吃鈣片的，要視情況而定哦。媽媽也要保持好心情，也要少吃涼東西。

總結：

懷孕是一件對于一個家庭最重要的事情之一，媽媽和寶寶的重要性已經不需要小編多說了，這是一個家庭的未來，爸爸媽媽的每一個選擇都是很重要的哦。如果媽媽對自己的體質不确定，最好可以去檢查一下，如果能夠得到科學的指導是最好不過的了，這樣的話可以避免很多隐藏的危害。最後，我想說寶媽最好根據自己的體質補鈣，“對症下藥”才是正解哦

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!