體内濕氣重的表現症狀男性怎麼治?濕氣重的男士，有一些明顯的表現，自己可能還渾然不覺，例如早晨起來暈暈乎乎，挺着小肚腩，無論健身運動還是節食減肥都沒法減肥成功，我來為大家科普一下關于體内濕氣重的表現症狀男性怎麼治?以下内容希望對你有幫助!

體内濕氣重的表現症狀男性怎麼治

濕氣重的男士，有一些明顯的表現，自己可能還渾然不覺，例如早晨起來暈暈乎乎，挺着小肚腩，無論健身運動還是節食減肥都沒法減肥成功。

男士濕氣重，人體普遍的6大主要表現：

1、男士濕氣重具體表現為臉部、頭頂部，例如頭發愛出油，臉部及其背部愛起痘痘。　　

2、沒胃口，見到油膩感的食物覺得惡心想吐，想要嘔吐，胃裡覺得腫脹。

3、排便一會兒幹燥一會兒溏稀，大便不成型，非常容易粘在馬桶上，沖不幹淨。

4、盡管口幹可是不願飲水，舌苔厚膩變黃，有口氣。

5、尿頻尿急，尿不淨，腿部沉重水腫，腰腹部酸痛，下半身濕冷。

6、大腹便便，精神面貌差。

1、合理飲食

少吃高脂多油、不容易消化吸收的食材，像烤串，肥腸等食材，杜絕生冷食物，寒性食材，如油麥菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，最好是在烹饪時添加蔥、姜，減少蔬菜水果的寒性質，由于這些食材非常容易導緻腸胃炎症，影響消化吸收。夏季還要記得少喝些啤酒。

2、喝些祛濕茶

濕氣重還可以服用祛濕茶，常用成分薏苡仁、赤小豆、山楂、陳皮等，針對去濕氣效果非常好，可以常飲。

3、作息時間要有規律性

許多男士喜歡經常熬夜，這也是導緻濕氣重的緣故。特别是在夏季，高溫天氣，晚上睡不着覺，便會常常在戶外閑談到深夜，那樣降低了免疫能力，也給了濕氣可乘之機。因此要想去濕氣，一定要确保充足的睡眠，早起早睡，培養良好的作息規律，才可以防止濕氣侵入，讓身體更健康。

4、多鍛煉身體

有許多男生讨厭健身運動，工作在辦公室裡坐一天，下班了吃過飯，就躺在沙發上看電視劇或是看手機。平常越不動，濕氣就越喜歡在身體紮根，因此要想去濕，就需要動一動。可以通過慢跑，遊水，運動健身等運動方式讓身體氣血流動起來，提升水分的新陳代謝。

5、中藥調理

可以服用具有健脾利濕作用的藥物，比如參苓白術散、六君子湯等，而針對寒濕之邪與濕熱之邪的不同，可以在服用參苓白術散等藥物的基礎上，再分别加上具有清熱利濕作用的藥物和具有散寒作用的藥物。如果是濕熱之邪，可以同時配合上服用二妙散、三妙散，四妙散。請找專業醫生對症調理，

如果是寒濕之邪，可以通過艾灸、拔火罐的方式，促進寒濕排出體内。

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