現代快節奏、重壓力的情況下，許多人時常忙的一日三餐都隻能随便糊弄一下，吃不準時，有時還會少吃或不吃，所以，有80%的年輕人都有胃病，病輕會時常胃痛，嚴重時會引發一系列其他相關疾病，讓人難受的很。
所以，養胃是十分必要的。那麼我們又該如何養胃呢?
一、鍛煉運動
胃病的發生時常于抵抗力差、焦慮惱怒等不良情緒有關，而堅持運動不僅可以增強抵抗力，而且可以緩解焦慮、惱怒等不良情緒。
所以，尤其是腸胃病人更要根據自身情況好好鍛煉，提高自身的抗病能力，減少疾病的發生或複發，促進身心健康。
二、養成良好吃飯習慣
一日三餐按時吃，切勿暴飲暴食，少吃辛辣、油炸、燒烤等食物，也要少吃較酸、較冷的，酒、濃茶、咖啡也要少喝。
應多食用軟、松、淡、素、鮮等食物，易消化，防刺激，多營養;如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
三、注意胃部保暖
換季天氣晝夜溫差變化大，要十分注意保暖，胃部保暖也要注意，尤其腸胃病人，要适時增添衣服，晚上睡覺時要蓋好被褥，不要讓自己着涼了，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。
四、4大養胃食物
牛奶，有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛、津虧便秘等都有很好的作用。而且研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有較好的治療效果。
粥類，容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處;而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
湯水，除粥之外，同樣具有較好養胃作用的食物;不過盡量不要肉湯，最好是菜湯，如粉絲、雞蛋湯等，加入一些輔料調味，這樣養胃的功效會更好。
蘋果、木瓜等水果可以當作養胃食物，健脾補氣益胃，生津潤燥，不過對于胃酸較多的人，還是不要使用太多為好，凡事适量即可。
胃病“三分治七分養”，養胃，重在一個“養”字。希望大家，都能遠離胃病的困擾。
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