夏至吃荔枝有什麼講究?人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法是的，美食就是我找的樂子，想的辦法小談食刻和你一起認真對待吃下的食物，我來為大家講解一下關于夏至吃荔枝有什麼講究?跟着小編一起來看一看吧!

夏至吃荔枝有什麼講究

人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。是的，美食就是我找的樂子，想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！

導讀：

小滿節氣将至，這個時候有一種水果，也迎來了銷售的旺季，它就是荔枝，對于這種水果，無論老少都喜歡吃，乳白色的果肉，咬上一口汁水充盈着整個的口腔，一股甘甜，讓人直接欲罷不能。很多人稍微不注意，就多吃了。那吃荔枝有啥講究呢？小滿吃荔枝有講究，遵循3不吃2少吃，應季而食健康入夏，身體好。

凡是好吃的東西，都不能多吃，甚至要少吃，比如說榴蓮這種，雖然确實是好吃，但是熱量卻高得離譜，都快趕上老肥肉了，荔枝的熱量是不高，但是它的糖分卻高的離譜，如果不注意多吃了荔枝，這個糖分太高，不能夠及時的消化吸收，那麼很容易就會導緻上火的情況，這樣就得不嘗失了。那剛才提到的“3不吃2少吃”分别指的是啥呢？

3不吃：空腹不吃、上火不吃、水泡荔枝不吃

空腹不吃荔枝，我們都知道荔枝的糖分特别的高，如果空腹吃的話，很容易導緻低血糖症，引起身體的不适，同時腸胃中糖分累計也會刺激的胃黏膜引發胃痛、胃脹的情況，所以吃荔枝的時候，一定不要在餓的時候，或者空腹的時候吃。

上火的人，建議不要吃荔枝，荔枝本身就屬于濕熱的一種水果，如果本身你已經上火了，還去吃荔枝的話，很容易導緻加重，這樣會影響到身體的健康。

買荔枝的時候，如果碰到那種水泡的也不要去買，為了延長它的保質期，很多的不法商家會在裡面動手腳，這樣就會導緻，大量的有害細菌，進入荔枝裡面，污染裡面的果肉，所以買的時候，盡量買那種不浸泡在水中的。

2少吃：兒童少吃、孕婦少吃

兒童要少吃荔枝，很多的家長不注意，給孩子吃荔枝的時候，吃得比較多，此外，值得一提的是，荔枝本身存在着兩種毒素，一種是此甘氨酸A還有一種是a-亞甲環基甘胺酸，這兩種毒素會影響人體的糖代謝。

小孩子本身身體的發育就沒有完全成熟，所以當食用過多的話，這種荔枝病的風險會大大增加，從而影響到孩子的健康。

孕婦同樣也要少吃一些荔枝，尤其是懷孕早期的，大量食用荔枝，會導緻血糖的持續增高，這個會影響到孩子的吸收，所以對于懷孕的人來講，也要盡可能的少吃一些年。

荔枝要如何挑選呢？

1、選擇那種帶葉子的，然後看它的表面是否有凹凸不平的紋路，這種荔枝果核小，口感也更好。

2、拿在手裡可以捏一下，尤其是它的底部，如果很堅硬，說明果核比較大，偏軟的話，果核小，荔枝肉也更多，汁水更豐富。

【食刻說】

吃荔枝的時候，我們平時一定要注意一下，不能吃得太多，量一定要控制好，避免出現“荔枝病”，對于家裡有小孩的，一定不能讓她隻吃荔枝，而不吃飯，這個會加大荔枝病的風險。

【本文由“小談食刻”原創，未經許可不得删改、盜用，侵權必究】

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!