還在抱怨着工作忙碌，時間太滿，沒有自己的休閑休息的時間嗎?是否有熬夜加班在第二天整個人的精神面貌很差的時候?我想很多人，也想好好的打理自己的生活和身體，奈何快速的生活節奏，讓我們已經失去很多的鍛煉時間，更沒有時間停留下來保養自己的身體，那麼有什麼簡單又方便的養生保健方法呢?

現在正是夏季，空氣中的濕氣會比較大，所以夏季除濕養生成為了中醫養生強調的重點，不僅如此，夏季的時候白天的炎熱，夜晚的涼爽，又讓很多的夜生活者隊伍不斷的壯大，所以睡眠質量都比較差。夏季還是個露肉的季節，很多的愛美女生又開始穿起了長裙和休閑服裝，目的隻有一個，就是好好的享受這個夏季，可是這一切卻被肥胖殘忍的不斷的否決。

因為肥胖已經成為美麗的勁敵，也是很多疾病的誘導因素。

其實養生沒有我們想象的那麼簡單，養生的重點還是在于日常生活中，而中醫的穴位拍打就是一種很好的養生方式，那麼中醫穴位究竟有哪些養生之處呢?

身上3個窩好好的打一打

雖然說是窩，但是确實人體幾個重要的關節部位，因為這些部位長期的活動，人體的伸展、彎曲都離不開它們，那麼它們有什麼值得保養的呢?

1.拍打肘窩

肘，意思就是手臂的意思，肘窩是比較書面的說法，我們平時經常稱其為臂彎，試着用用手指用力的按壓肘彎部，應該會能摸到肘部有很所的經絡和穴位，經絡有中醫“靈魂”之稱，拍打這裡能夠有效的促進血液循環。

而且從肘窩經過的經絡有三個主要的，它們分别是心包經、肺經、心經，所以經常拍打這裡對于心髒和肺部的健康是很有利的，而心和肺的火氣大和毒素比較多的表現主要是：有痰出現，而且顔色發黃，咳嗽比較頻繁，而且還會伴有心煩氣躁、胸悶氣短等症狀，所以每天堅持拍打這裡，可以有效的清除肺和心的火氣與毒素。

2.拍打膝窩

膝窩指的是膝蓋的背面，我們平時也叫它腿彎，我們平時的蹲下、站起等動作都需要靠它來完成，這個部位非常容易受到濕氣的侵入，而引發風濕性關節炎等骨骼疾病，在這個部位還有一條人體最大的排毒祛濕的經絡，也就是人體的膀胱經，輕輕的按壓，還會發現在這裡還會有很明顯的酸痛的感覺，其實這裡還隐藏着一個穴位，就是委中穴，這個穴位是膀胱經上的排毒口，但是若這個毒素的出口被堵住了，那麼體内的很多濕氣和毒素都不能及時的排出體外，在體内就會大量的淤積，時間稍微長一點就可能帶來健康的威脅，還會形成熱毒，而熱毒會導緻關節炎，還有可能在這裡轉化為毒瘤長在體表，影響美觀，又有健康的威脅。

所以每天堅持拍打這裡，要有酸痛的感覺，效果才會比較明顯，但是拍打的時候選用手掌，不能握拳，因為握拳的力道如果過重了，可能會損害到穴位，當然，這個地方拍打正确了，還是很有利于體内濕氣和毒素的排出，拍完，會感覺整個人都很輕松，會面色也會比較紅潤，能夠緩解疲勞，還能夠有效的減壓，所以壓力比較大的人，可以考慮多拍打這個部位。

3.拍打腋窩

在我們的手臂下面有個部位的健康經常被人們忽略，因為它在自己的視線盲區，所以很多的時候我們對它沒有像臂彎和腿彎那麼的了解，這裡就是腋窩，其實這裡也隐藏了很多養生的妙招。

在我們的免疫系統中有個很重要的成員，就是淋巴系統，它直接關乎着我們人體的免疫能力的強弱，而淋巴在腋窩下分布的也非常的多，所以拍打這裡，可以促進淋巴結的血液循環，有利于增強人體的免疫能力。

不僅如此，這裡還隐藏着人體的排汗系統，我們知道身體出汗也是人體排毒的重要方式之一，而在我們出汗的時候，腋窩是最容易出汗的，經常拍打這裡有利于刺激穴位，促進血液的循環，也能夠達到排毒的最佳效果，還緩解心情，因為腋窩下的極泉穴是心經上的重要穴位，拍打這可以有效的緩解心情煩躁的症狀，保持愉悅的心情，養生也就成功了一半。

結語：建造房子的時候，我們會留着窗戶，以便于保證室内外的空氣流通，而我們的身體也像是一個大的房子，除了我們面部的“排氣孔”，其實在身體的關節部位也是身體重要的“排氣口”，負責排出體内的淤積的毒素，但是經常會“沉睡”，所以需要經常的“拍打”，才能勤快的工作。

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