心慌心悸應該如何緩解?心悸者多數都是失眠造成的,所以在飲食上,應選擇含維生素B族豐富的食物,如玉米、小米、糙米、燕麥等粗糧及豆類、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等,對維持神經系統的正常功能,減輕疲憊、失眠症狀等都有作用!,我來為大家科普一下關于心慌心悸應該如何緩解?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
心悸者多數都是失眠造成的,所以在飲食上,應選擇含維生素B族豐富的食物,如玉米、小米、糙米、燕麥等粗糧及豆類、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等,對維持神經系統的正常功能,減輕疲憊、失眠症狀等都有作用!
心悸者應該為自己布置一個良好的睡眠空間,安全,安靜,溫度涼爽,沒有光線的刺激。最好睡在硬床鋪上,被褥舒适,枕頭的高度合适,良好的睡眠有助于心悸的緩解!
可以放時鐘,避免産生時間壓力。
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