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心慌心悸應該如何緩解

生活更新时间:2024-08-27 08:13:08

心慌心悸應該如何緩解?心悸者多數都是失眠造成的，所以在飲食上，應選擇含維生素B族豐富的食物，如玉米、小米、糙米、燕麥等粗糧及豆類、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等，對維持神經系統的正常功能，減輕疲憊、失眠症狀等都有作用!，我來為大家科普一下關于心慌心悸應該如何緩解?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

心慌心悸應該如何緩解

心悸者多數都是失眠造成的，所以在飲食上，應選擇含維生素B族豐富的食物，如玉米、小米、糙米、燕麥等粗糧及豆類、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等，對維持神經系統的正常功能，減輕疲憊、失眠症狀等都有作用!

心悸者應該為自己布置一個良好的睡眠空間，安全，安靜，溫度涼爽，沒有光線的刺激。最好睡在硬床鋪上，被褥舒适，枕頭的高度合适，良好的睡眠有助于心悸的緩解!

可以放時鐘，避免産生時間壓力。

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