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女生長期11點之前睡覺的危害

生活更新时间:2024-07-23 15:11:51

睡覺對于每個人來說都十分重要，一個人一生中，有将近35%的時間都是在睡眠中度過的，而充足的睡眠不僅能夠讓我們身體更加強壯，還能讓我們擁有更充沛的精力和飽滿的精神去面對生活，除此之外，睡覺也是人體最系統、最完整且最有效的休息方式。

雖然睡覺是一種自然的生理需求和現象，但是有些事情卻會對人體的睡眠産生影響，不适合在睡覺之前做。比如女性睡覺前，這3件事就最好不要做，不僅影響睡眠，還可能會“傷身”。

1.帶“妝”睡覺

女生長期11點之前睡覺的危害（3件事最好不要做）1

化妝對于現代大多數人來說，都是一件非常平常的事，尤其是對于一些青年女性來說，化妝幾乎成了日常習慣。可是，随着近年來人們生活壓力的不斷增大，很多女性在下班回到家之後，都會感到十分疲憊，有些女性甚至養成了回家倒頭就睡的習慣。

可經常帶妝睡覺是非常不好的，這樣不僅會對女性的睡眠質量産生影響，使其進入睡眠後心裡卻總惦記着卸妝這回事，導緻一直睡不踏實，而且還會影響患者皮膚細胞的呼吸，長期下去，不僅容易導緻毛孔堵塞，引發閉口粉刺等現象，而且還可能會對皮膚屏障造成一定損傷，加速皮膚水分和膠原蛋白的流失，使皮膚皺紋叢生，加速肌膚衰老的速度。

2.穿内衣睡覺

女生長期11點之前睡覺的危害（3件事最好不要做）2

現在越來越多的女性，都不太重視對乳房的呵護，而這也是為什麼越來越多的女性容易受到乳腺增生或是乳腺癌等病症威脅的主要原因。

比如很多女性在睡覺之前，都會因為習慣問題而忘記摘内衣。而據相關研究表明，女性每天穿内衣時長超過12個小時，其患上乳腺癌的幾率就會增加20%以上。

不僅如此，女性在晚上穿内衣睡覺，還會因為胸部受到擠壓而引起不适感，而這在一定程度上，也同樣會對女性的睡眠産生影響，使其睡眠質量大打折扣。

3.濕着頭發睡覺

女生長期11點之前睡覺的危害（3件事最好不要做）3

據了解，若在晚上睡覺之前洗頭發，且頭發未吹幹就睡覺，不僅不利于頭皮健康，而且還容易引發頭痛等多種不适症狀，進而影響人們的睡眠質量。

因為濕着頭發睡覺，會使頭皮處于一種濕熱的環境中，這時頭皮上不僅容易滋生大量的有害細菌，影響頭皮的健康，而且長期如此，還可能會引發“頭發下靜脈血管叢炎”，而這種病症，就是導緻女性經常出現頭暈頭痛，以及惡心嘔吐等多種症狀的主要原因。

【本圖文由“千金芳”新媒體獨家原創出品，作者葉小葵，未經授權，請勿轉載、複制】

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