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坐姿怎麼坐才是正确的

生活 更新时间:2024-11-23 16:42:00

坐姿怎麼坐才是正确的?正确的坐姿應是上身挺直、收腹、下颌微收,兩下肢并攏如有可能,應使膝關節略高出髋部,我來為大家科普一下關于坐姿怎麼坐才是正确的?以下内容希望對你有幫助!

坐姿怎麼坐才是正确的(正确坐姿方法介紹)1

坐姿怎麼坐才是正确的

正确的坐姿應是上身挺直、收腹、下颌微收,兩下肢并攏。如有可能,應使膝關節略高出髋部。

如坐在有靠背的椅子上,則應在上述姿勢的基礎上盡量将腰背緊貼椅背,這樣腰骶部的肌肉不會疲勞。久坐之後,應活動一下,松弛下肢肌肉。

另外,腰椎間盤突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳,盡量坐有靠背的椅子,這樣可以承擔軀體的部分重量,減少腰背勞損的機會。

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