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開心到底是什麼

生活更新时间:2025-02-23 19:14:07

關于“開心”這個感受，積極心理學之父馬丁·塞利格曼曾經把它解構為：

“愉悅感”、“心流” 和 “意義感”。

也就是說，廣義上的開心，有三個層次。

除了心情愉悅，還包括了更深層的幸福感。

其中，愉悅感是持續時間較短的快樂，心流體驗和實現意義，是更為深刻且長久的「快樂」。

開心到底是什麼（什麼是開心）1

「心流」體驗

「心流」指的是人們在全神貫注地去做一件事的時候，所進入的那種忘我的狀态。

在這種狀态中，你不會陷入社會比較，不會陷入自我懷疑，甚至察覺不到時間的流逝。

心流和單純的快樂之間有一個重要的區别：

那就是快樂的時候，你能感覺到自己的快樂；

但在心流體驗中，你什麼都感覺不到，隻覺得心無旁鹜，那些瑣碎的煩惱都在離你遠去。

這是一種高度投入與深度參與帶來的快樂，與你的性格好壞無關，與你的遭遇或成就無關。

在深深的投入時，我們與外在的事物産生了深度聯結，并由衷地感到快樂。

開心到底是什麼（什麼是開心）2

意義感

馬丁·塞利格曼曾用“Happiness”一詞來表示幸福，但在後來，他決定用“Well-being”這個詞來代替“Happiness”。

雖然這兩個詞的意思都是“幸福”，但“Happiness”更側重于感覺上的幸福，而“Well-being”更側重于一種人生繁榮、蓬勃發展的幸福。

這也是馬丁·塞利格曼強調的，實現人生意義的重要性。

這份意義并不需要特别大，給孩子無私的愛，在工作崗位中發揮自己的價值，都可以稱為意義。

當每一次超越了過去的自己，或者邁向更好的狀态時，我們能感受到的，才是由衷的快樂。

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