一年四季的養生早餐粥?天越冷越要喝這粥，富含多種維生素，營養滋補不上火，人人吃得起，我來為大家講解一下關于一年四季的養生早餐粥?跟着小編一起來看一看吧!

一年四季的養生早餐粥

天越冷越要喝這粥，富含多種維生素，營養滋補不上火，人人吃得起！

天氣越來越冷，一定要吃得暖暖的，才能更好地抵抗寒冷喲，那麼今天就同大家推薦一款非常适合天冷要喝的粥，它富含多種維生素，營養非常豐富，是由小米同南瓜一起制作的。

大家都知道小米向來有着“黃金小米”之稱，含有豐富的欣質、複合維他命B、鈣質、鉀、纖維素和澱粉，吃小米不僅可以補充鐵元素，還有利于補血，保護發質，滋潤皮膚，五谷中小米的補腎功效最強，所以小米具有補脾胃、補腎、養心安神的作用，小米還能有效減輕 皺紋、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食療美容效果的女生，有着很好的美容養顔的功效呢。

而闆栗南瓜，不僅味道非常好吃，它還是高鈣、高鉀、低鈉食口，特别适合高血壓病人，有益于防止骨質疏松，别看它塊頭小，可是卻含有的胡蘿蔔素是一般冬瓜 的3倍以上，并且有益于基礎代謝，也是低脂肪的低餐減肥優選，特别是新春假期胡吃海塞後，肚子上的肉肉很難藏不住了，吃它就很合适喲。

将小黃米同闆栗南瓜搭配，真的是太完美了，營養滋補不上火，而且價格也很實惠，人人都能吃得起喲。

下面就将具體制作方法同大家一起來分享一下吧，喜歡的小夥伴們不妨一起動手為家人來制作起來吧，即使新手小白，也可以輕松搞定，味道香滑，非常好喝。

【小米南瓜糊】

食材用料：小黃米65克、闆栗南瓜（蒸熟去皮後）150克、水1000ML、冰糖适量

制作過程：

1、首先我們先将小黃米提前浸泡，我一般習慣頭天晚上浸泡，第二天一早直接用，或者不浸泡，直接清洗幹淨也可以，如圖所示。

2、這是蒸熟後去皮的闆栗南瓜，如圖所示。

3、将處理好的熟南瓜塊直接倒入破壁機杯中，如圖所示。

4、同時再将處理好的小黃米也一同倒入破壁機杯中，如圖所示。

5、最後在破壁機杯中再倒入1000ML的水，如圖所示。

6、開始制作，選擇營養米糊的功能即可，如圖所示。

7、破壁機自動做好後，将其倒入杯中即可飲用，喜歡吃甜，可以趁熱再放入适量冰糖，不放也可以，南瓜本身自帶甜味，這個靈活操作即可，如圖所示。

8、非常細膩滑順，營養又好喝。

【小貼士】

1、水的用量根據你所用南瓜的狀态，來上下靈活增減即可，沒有特别嚴格用量。

2、如果喜歡吃甜，需要放糧食的話，建議放入的是冰糖（最好是多晶冰糖，同單晶冰糖的不同之處，大家可以自行去查一下，這裡不做過多叙述）。

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