随着夜晚慢慢變長，秋分節氣悄然而至，此時空氣中的涼意也越發濃烈，我們需要根據天氣的變化而适時增添衣物。此外飲食結構也應當随着節氣輪換而進行适當調整，遵循“不時不食”的原則！

然而，作為一個“收貨”的季節，秋季也是各種新鮮食材豐收的季節，此時多吃應季時蔬能夠幫助調養身體。不過“秋吃果，講究多”，尤其是在秋分這天，果子也要有選擇地吃，以下5種，解饞滋潤營養多，快來看看有沒有你愛吃的吧！

1.紅棗

都說“秋天不補，一冬受苦”，尤其是在秋分這天，更要注重對身體的調養。而紅棗因其較高的滋養效果與軟糯香甜的口感廣受好評。不管是直接吃還是做成各種特色料理，口感都非常美味！

不過我還是比較喜歡吃由紅棗做成的七度方益顔糕，它還依據人體需求合理配入了紅豆、玫瑰、枸杞、花生等物，再加上現代化的制作工藝，恒溫焙烤技術可以在源頭上降低食材熱量，營養好吃不易上火！

純食材的搭配使得七度方益顔糕的口感會更為純粹，沒有其他多餘的添加，隻為讓你的舌尖品嘗到來自食物本身的美好。輕咬一口，軟糯細膩又綿密，細細品嘗，濃醇的谷物味道中還夾帶着絲絲縷縷的花果清甜，一口滿足你挑剔的味蕾！

2.檸檬

作為生活中比較常見的一種水果，檸檬可以說是酸味水果的代名詞了。雖然它的口感較為酸澀，但其實檸檬的營養卻會比其他水果都要高，經常吃不僅可以為身體補充多種優質營養，還可以幫助緩解因秋燥帶來的不适！

平時大家都會将檸檬切片泡水飲用，這樣不僅可以緩釋檸檬的酸味，對身體同樣也能起到滋補與調理作用。不過需要注意的是，檸檬在切開之後要盡快食用，否則就會因放置時間過長而産生氧化現象，從而影響檸檬的口感和營養！

3.山楂

有着“果中瑪瑙”之稱的山楂，也在秋分前後被陸續搬上了餐桌，大街小巷也能看見販賣冰糖葫蘆的小攤。這主要源于山楂吃起來酸甜适口，而且營養也比較豐富，常吃對身體也有一定的滋養效果。

不過單吃山楂口感未免會有些過于酸澀，建議大家可以與其他食材搭配食用，就像蘋果山楂球，與蘋果組合在一起，既降低了山楂過于酸澀的口感，營養也有一定的提升，入嘴酸甜軟糯不黏膩，一口一個，解饞好吃又開胃！

4.秋梨

秋分過後，天氣也會變得越發幹燥。隻憑喝水難以緩解身體的不适感，建議可以吃些秋梨，不僅能夠幫助秋燥帶來的不适，還可以滿足我們的味蕾。而且新鮮秋梨的口感也非常清脆，入嘴香甜脆口，止水充足。

不過要想對身體起到一定的滋養效果，單吃秋梨是遠遠不夠的，建議大家可以将秋梨和銀耳、蓮子等食材搭配炖煮，做成秋梨羹，不僅可以最大程度地釋放秋梨的營養，而且對身體的滋補效果也會有顯著提升！

5.巴西莓果

随着大家對容貌重視程度的提高，巴西莓果近期也成為了一種炙手可熱的“美容果”，其因源于巴西莓中的花青素含量較高，能夠有效幫助抵抗體内自由基的産生，有滋養肌膚的益處。

不過巴西莓不适合直接吃，建議入手七度方巴西莓糕。它是在巴西莓果的基礎上，搭配烏梅、菊粉、蓮子、茯苓、銀耳等十多種食材，營養都非常豐富、全面。

而且，七度方巴西莓糕經過合理、科學配比，營養也更适宜我們身體攝取，此外口感也有很大的提升，入嘴清甜軟糯有勁道，細膩綿密味道佳！

總結：秋分的到來讓空氣中多了一絲難得的涼爽與通透，不過大家在飲食方面也需多加重視，常吃新鮮蔬果，尤其是上述5種，好吃滋潤營養多。

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