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吃韭菜補腎虛是真的嗎

生活 更新时间:2025-02-11 16:34:42

吃韭菜補腎虛是真的嗎(多吃韭菜能壯陽)1

這是謠言,沒有任何研究文獻提到韭菜具有壯陽的作用。

韭菜被誤認為“壯陽草”,與其含有鋅元素密切相關。然而,《中國食物成分表》顯示,韭菜的鋅含量相當低。每100克韭菜的含鋅量隻有0.25毫克,且不說同等重量生蚝的71毫克含鋅量,就連西蘭花0.46毫克含鋅量都遠比韭菜高。科學表明,鋅的主要作用是促進雄性器官的正常發育,維持精子活性,減少精子畸形率,但是補鋅可以壯陽也尚未得到明确證實。

韭菜中含有的維生素C、多糖物質、膳食纖維等,也常被拉來客串“壯陽”幫手。實際上,這些物質對人體雖有好處,但與男性性功能沒有直接關系。維生素C是強抗氧化劑,具有增強免疫力、清除體内自由基和美白功效,每100克韭菜中含有2毫克維生素C,遠低于大白菜中維生素C的含量(8毫克/100克);膳食纖維具有促進排便、維護腸道健康、抑制膽固醇吸收、控制體重等作用,韭菜中的膳食纖維含量較高,卻與壯陽毫無瓜葛。

研究證明,根本不存在“壯陽食物”。如果某些食物吃後産生效果,要麼是心理安慰,要麼就是添加了違禁藥物。對于男性而言,真正的壯陽方法是強身健體,養成健康的生活習慣,過量飲酒、吸煙都會造成男性性功能下降。

來源:科學辟謠平台

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