絕經期是每個女性都要面對的，這代表着卵巢功能衰退。絕經期體内雌性激素下降，其實女性會面臨着多種問題如骨質疏松、心腦血管疾病和肥胖等。有人認為45歲和55歲是女性最佳絕經期，這種說法對不對呢。

女性在45~55歲間絕經是正常的，其實最佳的絕經年齡是49.5歲，絕經年齡越接近49.5歲，越能說明子宮和卵巢的健康。不過這并不代表着絕經期越晚越好，若55歲後仍然沒有絕經，雌性激素會造成分泌，由于沒有足夠的孕激素對抗，因此易引起子宮内膜癌、卵巢癌以及乳腺癌。另外女性若過早絕經會提前進入衰老期，加快卵巢功能退化速度，使得體内激素水平發生紊亂，進而增加患上婦科疾病幾率。

1、月經紊亂

幾乎所有的女性月經前會出現月經紊亂的情況，如月經周期短或長，一個月來兩次月經且血量多，還有的2~3個月才來一次月經。

2、情緒波動大

女性快要絕經時雌性激素水平不足，易影響内分泌系統，從而導緻神經精神系統症狀，女性情緒波動過大，總因為小事而斤斤計較或暴躁如雷。發脾氣後情緒變得異常低落，甚至會有抑郁或焦慮傾向，無法控制住自己的情緒。另外也有一部分女性會出現注意力不集中和記憶力下降等。

3、潮紅和出汗多

體内雌性激素水平下降，會引起短暫性臉部潮紅，這是圍絕經期女性的典型症狀之一。若中年女性總是出現潮熱和大汗淋漓，需留意絕經将要來臨。

4、陰道幹澀和疼痛

随着年齡增長，卵巢功能逐漸衰退，雌性激素分泌不足，可影響陰道分泌物分泌，從而導緻陰道幹澀，性生活時有疼痛感。

5、排尿異常

由于體内雌性激素水平下降，不能更好的支撐盆底肌，易引起尿頻尿急和排尿無力以及疼痛感，嚴重時可反複出現尿路感染。

6、腰酸背疼和關節痛

雌激素水平不足會加快骨量丢失速度，引起腰酸背痛和關節疼痛，甚至會因為骨質生成減少而誘發骨質疏松。

7、心慌且失眠

中年女性若最近反複出現失眠、易驚醒，躺在床上翻來覆去睡不着覺，同時伴有心慌頭暈和心悸，十有八九是快要絕經了。因為此階段體内激素水平發生很大變化，影響自主神經調節，從而引起自主神經失調，使得女性出現以上症狀。

溫馨提示

女性要正确應對絕經期，潮熱時要多喝白開水或湯類。調整好飲食結構，遠離辛辣刺激性食物，多參加體育鍛煉能減輕潮熱盜汗問題，同時也能促進睡眠。多吃豆類或豆制品，其中含有植物類雌性激素，能雙向調節雌激素。女性要保持精神樂觀向上，以平和心态面對一切，及時減輕緊張焦慮和各種壓力。合理安排工作和作息，避免讓身體過度勞累。

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參考資料：

1、《女性“最佳絕經期”已公布：并非45和55歲，越接近這個數，越理想》，郭飛醫師科普，11-15

2、《女性身體出現這些症狀，可能是快絕經了》，郭醫生小課堂，2019-07-05

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