一名婦女在紐約市為一名無家可歸的男子提供食物。攝影：Ed Yourdon/WIkimedia。

你表現出的是“同理心”還是“同情心”？這兩個詞經常互換使用，但這是不正确的。他們的區别很重要。同情是對他人不幸的簡單表達。然而，同理心超越了同情。同理心是一種真正感受他人感受的能力，就像“穿鞋走一英裡”的說法一樣。極端情況下，深刻或延伸的同理心實際上可能對一個人的情緒健康有害。

同情是對某人的一種感覺和關心的表達，通常伴随着希望他們更快樂或更美好的願望。同情的一個例子是在發現某人患有癌症并希望治療對他或她順利之後感到擔憂。

一般來說，同情意味着比同情更深層次、更個人的關注。憐憫其實隻是一種簡單的悲傷表達。

然而，同情并不意味着某人對另一個人的感受是基于共同的經曆或情感。那就是同理心。

同理心是識别和分享他人情緒的能力。

同理心需要能夠從他人的角度識别他人的痛苦。這也意味着公開分享他人的情緒，包括痛苦的痛苦。

同理心常常與同情、憐憫和同情相混淆。這些感覺隻是對另一個人痛苦的承認。

憐憫通常意味着受苦的人不值得發生在他或她身上的事情。憐憫也意味着受苦的人對此無能為力。

憐憫表明對受苦者處境的理解和參與程度較低。

同情心是一種更深層次的同理心，表明了幫助受苦者的實際願望。

同理心需要分享經驗。所以，人們通常隻對其他人産生同理心，而不是對動物。例如，雖然人們可能能夠同情一匹馬，但他們無法真正同情它。

Paul Ekman 是一位專門研究情緒的心理學家。他已經确定了三種類型的同理心。

• 認知同理心：也稱為“換位思考”，認知同理心是通過想象自己所處的情況來理解和預測他人感受和想法的能力。

• 情感同理心：這是實際感受人們的感受或至少感受到與他們相似的情緒的能力。在情感同理心中，總會有某種程度的共同感受。情感同理心可能是被診斷患有阿斯伯格綜合症的人的一種特征。

• 富有同情心的同理心：在基于共同經曆的對他人感受的深刻理解的驅使下，富有同情心的同理心人會付出實際的努力來提供幫助。

有同理心可以給我們的生活帶來意義。然而，埃克曼警告說，同理心也可能會出錯。

如果人們錯誤地認為另一個人正在威脅他們關心的人，同理心會使他們生氣——也許是危險的。

丹麥家庭治療師 Jesper Juul 認為同理心和攻擊性是相關的。

心理學家報告了過度善解人意的患者危及自身健康的案例。一個例子是一個過分善解人意的人将他或她的畢生積蓄捐贈給随機的、有需要的人。這種過度善解人意的人覺得自己對他人的痛苦負有某種責任，從而産生了一種基于移情的内疚感。

有一種更廣為人知的情況叫做“幸存者内疚”。這是一種基于同理心的内疚，一個有同理心的人錯誤地認為他或她自己的幸福是以别人的幸福為代價的。

心理學家林恩·奧康納（Lynn O'Connor）認為，經常有基于同理心的内疚感的人可能會在以後發展為輕度抑郁症。

心理學家警告說，永遠不應将同理心與愛混淆。雖然愛可以使任何關系（無論好壞）變得更好，但同理心卻不能做到這一點。同理心甚至會導緻緊張的關系更快結束。從本質上講，愛可以治愈，但同理心不能。

動畫喜劇電視連續劇“辛普森一家”中的一個場景就是同理心如何破壞關系的一個例子。在現場，巴特正在哀歎他的成績單上的不及格成績。他說，“這是我一生中最糟糕的一個學期。” 他的父親，荷馬，根據他自己的學校經曆，試圖安慰他的兒子，告訴他，這是“你迄今為止最糟糕的一個學期”。

顧問 Mark Stebnicki 創造了“移情疲勞”一詞。這是指由于個人反複或長期卷入疾病、殘疾、疼痛、悲傷和失去他人而導緻的身體疲憊狀态。

任何過分善解人意的人都會經曆移情疲勞。這在心理健康顧問、醫生、護士、律師和教師中很常見。這可能會導緻該人出現健康問題。

Paul Bloom 是耶魯大學心理學和認知科學教授。他甚至暗示，由于其固有的危險，人們需要更少的同理心，而不是更多。

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