蓮菜兒童輔食-tft每日頭條

蓮菜兒童輔食

生活更新时间:2024-12-05 12:36:08

蓮菜兒童輔食（柏翠輔食節-春季輔食）1

韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，有天然“偉哥”之稱。不但是調味佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。春季氣候冷暖不一，需要保養陽氣。而韭菜性溫，最宜人體陽氣，春季常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。由于韭菜不易消化，故一次不應吃得太多。一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜

By 茹絮

用料

韭菜 200克
食用油适量
鹽适量
胡椒粉适量
孜然粉适量
白芝麻适量
竹簽适量

做法步驟

蓮菜兒童輔食（柏翠輔食節-春季輔食）2

1、韭菜去除老梗洗淨備用

蓮菜兒童輔食（柏翠輔食節-春季輔食）3

2、鍋中燒開水後放入韭菜焯燙一下

蓮菜兒童輔食（柏翠輔食節-春季輔食）4

3、撈出過涼水

蓮菜兒童輔食（柏翠輔食節-春季輔食）5

4、擠幹水分備用

蓮菜兒童輔食（柏翠輔食節-春季輔食）6

5、取一條韭菜從根部開始卷起

蓮菜兒童輔食（柏翠輔食節-春季輔食）7

6、然後用竹簽串起來

蓮菜兒童輔食（柏翠輔食節-春季輔食）8

7、依次全部弄好

蓮菜兒童輔食（柏翠輔食節-春季輔食）9

8、烤盤鋪上錫紙，把韭菜放入烤盤

蓮菜兒童輔食（柏翠輔食節-春季輔食）10

9、表面刷一遍食用油

蓮菜兒童輔食（柏翠輔食節-春季輔食）11

10、撒上鹽

蓮菜兒童輔食（柏翠輔食節-春季輔食）12

11、撒上胡椒粉

蓮菜兒童輔食（柏翠輔食節-春季輔食）13

12、撒上孜然粉

蓮菜兒童輔食（柏翠輔食節-春季輔食）14

13、撒上白芝麻

蓮菜兒童輔食（柏翠輔食節-春季輔食）15

14、放入預熱好的烤箱，上下火180度，中層3分鐘

蓮菜兒童輔食（柏翠輔食節-春季輔食）16

15、成品圖

小貼士

烤箱溫度和時間隻供參考，大家還是以自家烤箱脾氣為準。

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