三伏天易出汗犯困疲勞?可能是缺鈉?分享3種高鈉食材，别不知道吃。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？
這三伏天，如果您非常容易出汗，而且還伴随着非常特别的犯困和疲勞，那麼有可能就是您身體裡面缺鈉了，
缺鈉就會導緻上面這些症狀，還很容易中暑，導緻抵抗力下降，容易生病，所以今天我江一舟，分享給您3種高鈉食材，以及他們各自美味的做法，你可别不知道吃哦，接下來就把幹貨分享給你。
三伏天容易出汗疲勞犯困，分享3種高鈉食材，這第一種就是蝦皮了，蝦皮的鈉含量可是所有食材中數一數二的，接下來把美味的蝦皮紫菜湯做法分享給你。
碗中撒點紫菜，切上點香菜段，放點香油，鍋留底油，放點蔥花再抓上一把蝦皮，把蝦皮炒成金黃色，這樣它的營養和鈉元素才能釋放出來，
然後倒上清水，放少許的鹽調味，水開煮上一分鐘，然後淋點水澱粉勾芡，往鍋裡甩上一個雞蛋，把雞蛋攪勻後，倒在放有紫菜的碗裡，就可以喝啦，别不知道吃哦。
三伏天容易出汗疲勞，分享3種高鈉食材，這第2種就是木瓜啦，木瓜的含鈉量非常高，接下來把美味的橙汁木瓜分享給你。
木瓜買來後清洗幹淨，削掉外皮，用勺子去掉木瓜籽，然後對半切開，接着頂刀切成寬條，均勻地擺盤，
接着碗中放上一大勺橙汁，根據個人口味，放點白糖，放少許的溫開水，稀釋一下，然後倒在木瓜上就可以吃了，美味營養含鈉高，别不知道吃哦。
三伏天容易出汗疲勞，分享3種高鈉食材，這第2種就是海帶啦，海帶的鈉含量也非常高，僅次于蝦皮，接下來把美味的炝拌海帶絲做法分享給你。
新鮮的海帶買來後，多清洗幾遍，洗幹淨多餘的鹽分和泥沙，然後切成細絲，水開下鍋燙二分鐘後撈出來，用水沖涼放在盆裡，
然後放上一勺生抽和陳醋，再放點蒜末，再放上半勺糖，一勺鹽，一勺雞精和味精，鍋裡少來點油，把辣椒段炸香之後，潑在上面，拌勻後就可以吃了，美味營養含鈉高，别不知道吃哦。
怎麼樣朋友們，看完文章，這次知道三伏天容易出汗犯困疲勞，可能是缺鈉了吧？記得我分享給你的這3種高鈉食材，别不知道吃，我是大廚江一舟，咱們下期見。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
