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爆碳水後怎麼補救

生活更新时间:2025-01-19 04:55:13

爆碳水後怎麼補救?要有适量的運動，比如說去跑步或做瑜伽，也可以去做HIIT、深蹲、硬拉等高強度運動運動消耗的卡路裡很少，多吃一個饅頭可能要運動半個小時其次，這個時候最重要的不是消耗卡路裡，而是健康的消化這些食物，這些多攝入的卡路裡，可以通過基礎代謝自然消耗掉，我來為大家講解一下關于爆碳水後怎麼補救?跟着小編一起來看一看吧!

爆碳水後怎麼補救

要有适量的運動，比如說去跑步或做瑜伽，也可以去做HIIT、深蹲、硬拉等高強度運動。運動消耗的卡路裡很少，多吃一個饅頭可能要運動半個小時。其次，這個時候最重要的不是消耗卡路裡，而是健康的消化這些食物，這些多攝入的卡路裡，可以通過基礎代謝自然消耗掉。

多喝點水，一定要多喝水，多喝水可以幫助消化，也可以排毒。

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