三伏天了，大家都在說：熱啊熱啊熱啊！避暑避暑避暑啊！……但還是要提醒大家：暑汗賽黃金。怎麼講呢？暑“暑”字上下兩“日”，中間為“土”，火能生土；一撇右旋，實乃天道。“暑”字诠釋了自然界一段特殊的時空狀态，乃至它對生物的影響：暑期是動植物生長一年之中的最重要時段，暑期的炎熱是人身心細胞生長更替的必要條件，排斥炎熱即是否定生長。看不明白的别急，《黃帝内經》講了個道理，到夏天的時候萬物是向上向外發散，人體内的病、骨髓裡的病都浮上來了，它失去了根基，但如果你一直吹着空調，毛孔關閉，病走出了骨髓，卻不能排出身體，就會在骨之外、皮之内遊蕩，所以感覺渾身那麼酸、那麼難受，坐不好，躺不下。所以，夏不炎熱，不出透汗，秋冬必然寒涼，為今後的血栓、中風、癡呆等一系列瘀阻之證埋下禍根。因為暑期是萬物生長的季節，避暑是逆“天”而行。怎麼辦？把毛孔打開！使汗液走出去，使身上的毒氣和味道散發出去。（散發的辦法後文會說，切勿望文生義，暴曬妄動哦~）

避暑有三害，個個都入髓

而且，從大暑開始，我們要連續接受異常的三段氣候，即是“夏行秋令”、“秋行冬令”和“冬行春令”。氣候的錯位必然帶來流行性的疾病：大暑至小雪四個月，以瘀阻為因的心梗、腦梗會成為主證；小雪至大寒兩個月，以心氣不足為因的心衰、腦梗、腦溢血會成為主證。所以，小暑天養好不但是當時好，還是為了以後好。暑期避暑，危害有三：一是熱邪不出，内外熱邪勾結，心焦、肉酸、氣短、皮粘等諸多不适纏繞周身。二是熱邪壅阻，外遭風寒，常患熱傷風感冒。三是體内陽氣不足，身心不長，表現為秋冬心寒，四肢不溫。對此，我們時令養生人，非但不感到熬煎，反而歡喜迎來了不可多得的機緣和盛宴。“暑夏病無根。”特指這樣的時空，病邪向外發散，是人祛病的良機；借天力将病拔出，不亦樂乎。所以我們講：秋冬的病往往是夏天播種的；夏天播種秋天的疾病，也會播種秋天的健康和充實。暑夏在身心播種了充足的陽氣，秋天心曠神怡，肌肉充滿活力，氣色如白絹裹璞玉；如果種下寒涼，秋天腸胃虛寒，肢體萎軟，面色青灰。

晚上泡腳，養腎補血

暑期這麼重要，我們要怎麼過？有沒有一些好的方法？當然有啦！當然，把毛孔打開不是要求大家去太陽西下暴曬，也不是要求大家去做劇烈運動，畢竟出太多汗會讓血液更加粘稠，增加心髒的負擔。推薦大家，在此不避暑、排除暑濕的方法：泡腳。據說三伏泡腳的人，身體都不會太差。《黃帝内經》雲：聰明的人沒有病就去養生，因而不會生大病。愚蠢的人不養生，等到有病才去治，好象敵人來了才想起打造兵器，渴了才去挖井，豈不太晚了嗎？所以，聖人不治已亂治未亂，不治已病治未病。晚上泡腳，養腎補血晚上九點泡腳，最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體内血管會擴張，有利于活血，從而促進體内血液循環。水溫控制——水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。泡腳的竅門上半身不出汗，下身出汗，代表着腎寒。上身發熱，下半身不出汗，代表着氣虛。我國傳統中醫理論也早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。艾草泡腳效果才好艾草有溫通經絡、活血驅寒的功效、泡腳時可以直接為身體注入陽氣，逼出體内的寒氣和濕氣。熱氣騰騰的藥湯中，艾草的溫熱藥性充分發揮，能夠使血管擴張，血液循環加快向全身輸送陽氣，同時還能将病菌、寒濕一同帶出。女性朋友的一些血瘀引起的疾病，能起到一定的輔助治療作用，可以最大限度的發揮活血的功效，從内到外的調養身體，外表自然流露彈性肌膚、盡顯細膩光澤。部分人群泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體内的寒濕正在被逼出體外。艾草泡腳特别适合臉色慘白、手腳冰涼、失眠頭痛、患風濕的人群。堅持泡腳，可以明顯感覺到體内升起的暖意 氣血通暢了，體寒、睡眠、關節等困擾都會迎刃而解。如果在艾草裡再加點紅花，那就更好了。

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