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晚上運動完吃什麼水果好

生活 更新时间:2025-01-27 21:59:07

晚上運動完吃什麼水果好?運動過後可以吃一些維生素C以及礦物質含量高的水果,比如檸檬,蘋果,梨,石榴等,可以促進胃腸道的蠕動,幫助消化,有利于運動後脂肪的溶解,還可以補充由于運動所丢失的水分以及微量元素等,現在小編就來說說關于晚上運動完吃什麼水果好?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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晚上運動完吃什麼水果好

運動過後可以吃一些維生素C以及礦物質含量高的水果,比如檸檬,蘋果,梨,石榴等,可以促進胃腸道的蠕動,幫助消化,有利于運動後脂肪的溶解,還可以補充由于運動所丢失的水分以及微量元素等。

不建議食用含糖量較高的水果,比如西瓜,哈密瓜,葡萄,榴蓮等,此類水果所含的熱量較高,運動後對于糖分以及熱量的攝入會更大,不利于脂肪的溶解。

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