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為什麼隔着窗戶曬太陽不能補鈣

生活 更新时间:2024-12-14 08:34:31

為什麼隔着窗戶曬太陽不能補鈣?來源:今晚報今晚報訊(記者劉波)随着天氣越來越冷,不少人減少了戶外活動,在家裡隔着窗戶曬太陽補鈣公共營養師王鑫提示,隔着窗戶曬太陽,并不能起到補鈣的作用,今天小編就來聊一聊關于為什麼隔着窗戶曬太陽不能補鈣?接下來我們就一起去研究一下吧!

為什麼隔着窗戶曬太陽不能補鈣(隔窗曬太陽并不能補鈣)1

為什麼隔着窗戶曬太陽不能補鈣

來源:今晚報

今晚報訊(記者劉波)随着天氣越來越冷,不少人減少了戶外活動,在家裡隔着窗戶曬太陽補鈣。公共營養師王鑫提示,隔着窗戶曬太陽,并不能起到補鈣的作用。

很多人都知道曬太陽能補鈣,更準确地說是太陽中的紫外線B曬到皮膚上,可以把皮膚的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D,而維生素D能促進人體鈣的吸收。現在很多家庭都是雙層玻璃,紫外線B無法穿透厚玻璃,影響維生素D轉化,無法促進鈣的吸收。

為了補鈣效果更好,冬季氣溫偏低時,可以選擇陽光明媚的時段到戶外曬一曬太陽,露出臉和手直接接觸陽光,每次曬30分鐘左右。也可以打開窗戶,既能曬太陽,又能給室内通風。

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