吃什麼能減肥?真的有越吃越瘦的食物嗎?
這個問題我是這樣理解的,就相當于在問有什麼東西是負熱量的。
我們知道水是0卡路裡。那麼什麼食物的熱量比水還要低呢?那肯定是沒有的。
那麼我們可以這樣來理解負熱量食物,
負熱量食物就是我們在消化過程中,所需能量大于它本身能夠提供的能量的食物。
那麼我們在吃的過程中,身體确實會消耗一定的熱量,但是一般不會超過食物自身熱量的30%。
經常被人們提及的“負卡路裡”食物——芹菜,它的熱效應值僅為8%,剩下的92%依然會被吸收。
所以傳說中越吃越瘦的“負能量食物“、“負卡路裡食物”,都是騙人的。
雖說不存在負卡路裡食物,但是有些低卡路裡食物,比如芹菜、黃瓜它們确實含有的能量密度比較低,同樣體積的前提下,具有更少的能量,容易産生飽腹感,進食這些食物能夠減少人體的能量攝入,達到減肥的目的。
但如果你認為這些食物可以減肥就大量吃,累計起來也會造成熱量吸入過剩,從而長胖。
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