腿型不直是因為走路姿勢有問題嗎?面對驕陽似火的夏季，長袖長褲是萬萬穿不上身的，露胳膊露腿絕對是夏天正确的打開方式，今天小編就來聊一聊關于腿型不直是因為走路姿勢有問題嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

腿型不直是因為走路姿勢有問題嗎

面對驕陽似火的夏季，長袖長褲是萬萬穿不上身的，露胳膊露腿絕對是夏天正确的打開方式！

隻是每到這個時候，細心的小夥伴們就會發現，路上來來往往的人們，卻有着各式各樣的腿形。

如果是健康的腿，粗細也是無妨，我們尊重各種各樣的美。但是！有些小夥伴因為不正确的走路姿勢導緻腿彎、小腿外翻、肌肉粗壯等問題影響腿美觀的問題，這樣你還能忍嗎？你真的會“走路”嗎？

本篇文章小編将手把手教你【走路直腿】秘籍，讓你“0成本”擁有健康筆直的動人雙腿！

很多小夥伴會覺得自己的腿越來越醜了，感覺自己之前的腿也沒有這麼醜，或許這個答案讓很多人都出乎意料。正是我們每天息息相關的“走路”讓我們的腿在不知不覺中變醜。

因為在進行“踢着走”“墊腳走”“内外八”等錯誤走路姿勢的時候，腿的發力點和正确走姿完全不一樣，會使得有的腿部肌肉經常用力導緻其緊繃粗壯，而有的部位鍛煉不到，這樣就會使腿變得不直，出現各種“蘿蔔腿”“香腸腿”等等“醜”的腿。

想象

這裡的“想象”指的是一種對身體總的把握，可以更好的幫助大家快速得找到正确走路姿勢的狀态。走路的時候想象自己頭頂有一個氫氣球在往上拽自己，身體有種白楊樹的挺拔感。或者感覺自己像個超級馬裡奧，頭頂垂直上方的不遠處有蘑菇，要用頭盡力去夠。

軀幹

走路的時候，身體應該是與地面大概垂直，不要前傾或者後仰。腰背挺直，挺胸收腹，目視前方。下巴微擡，下颌與地面平行。切忌骨盆前傾，随意大幅度扭胯。

手臂

行走者雙手應該保持自然下垂的放松狀态，随着走路的步調雙臂自然擺動，擺動幅度在30度到45度之間最為合适。甩手的時候一定要帶動手臂，手臂要擺動起來不要緊張的夾住身體。此時，掌心應該向下，指尖向前，手指盡量向上翹。

肩膀

肩膀在走路的時候應該自然向後拉，使得肺部可以吸入更多的空氣。如果沒辦法很好一步到位打開胸腔和肩膀，可以嘗試一下辦法：肩膀往上提或者嘗試聳肩，然後肩膀往後轉動，類似于做肩部環繞運動，最後肩膀下沉打開。

腳

可以說腳部在走路過程中錯誤姿勢是最多的。正确的做法應該是：鞋底不要擦着地面走路，落地時腳跟先着地，大拇指微微向上翹起，蹬地時足弓發力大拇指要用力地抓地。盡量直線邁步，腳趾指向正前方，不要外八字或者内八字。

腿

腿也是極為關鍵的走路部位，所以腿的走路動作也是極為重要。首先走路的時候膝蓋應該是正常伸直的，不應該故意彎曲。應該遵循的是胯帶動大腿，後腿蹬，大腿帶動小腿的原則。避免反過來小腿用力帶動大腿來走路，這樣會使得小腿肌肉緊繃出現肌肉腿。

小編已經把正确的走路姿态拆解到每個具體的身體部位應該怎麼做了，相信看完這篇小夥伴們應該知道如何正确走路才會讓腿變直變美啦！這樣的良心攻略快快轉發給身邊的朋友吧！

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